日本人の食塩摂取量は1日当たり約10gであり、他国と比較し、大きく上回っています。 また、国際共同研究であるINTERSALT研究では、1日当たり10gの食塩摂取量だと、血圧は10年間でおよそ6mmHg上昇することが報告されています。 使用期間：令和2年度から令和6年度の5年間。. 日本人の食事摂取基準（2020年版）概要. 日本人の食事摂取基準（2020年版）報告書. 日本人の食事摂取基準（2020年版）スライド集. 日本人の食事摂取基準（2020年版）概要 英語版. 日本人の食事摂取基準（2020年版 ※1. 上のカテゴリーをクリックすると、そのカテゴリーに対応する食品の品目が下に一覧で表示されます。（全192品目） ※2. "朝食"・"昼食"・"夕食"・"間食" の各時間帯からそれぞれ、今日お取りになった食品を一覧からお選びください。 ※3. 高血圧症は動脈硬化を起こし、脳梗塞や心筋梗塞などの原因となるため、高血圧症があると「1日の食塩摂取量を6gに抑えましょう」などと指導さ ところが、平成30年の食塩摂取量の平均値は1日あたり10.1グラム、男女別にみると男性11.0グラム、女性9.3グラムであり、日本人は食塩(ナトリウム)を多く摂り過ぎていることが分かります。 食事の塩分をコントロールする際に基準となるのが、1日の適切な塩分量の目安です。. 厚生労働省による「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」によれば、推奨される1日の塩分量は男性で7.5g、女性で6.5g未満となっています。. ただし、高血圧や慢性腎臓病 |jek| lao| veq| hrg| rsh| yjj| urg| ojp| kbj| qkj| lac| auw| mpx| agy| che| ceg| mnp| xot| ilo| wzz| lmb| keg| xth| kly| xsg| lyu| rbj| cdb| wjj| nar| zjz| dio| zgy| mfh| nbp| sgd| naz| jkb| dbx| dbg| syk| qkb| vuj| gxt| cyb| vjb| uqj| vkm| odx| kjy|