牛そぼろや鮭、ツナなどがおすすめです。スープを追加すれば体が温まり、野菜不足の解消につながりますよ。インスタントのスープは種類も豊富、組み合わせて元気に1日をスタートさせましょう。 ツナのおにぎりで たんぱく質を意識! 「ツナマヨの混ぜ込みおにぎり」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 おにぎりの定番の具材ツナマヨネーズを、ごはんに混ぜ込むおにぎりです。 塩こんぶとかつおぶしも入って、旨味が詰まったおにぎりですよ♪ 2022年4月11日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. ごはんもの レトルト食品・缶詰 おにぎり 缶詰・瓶詰 ツナ缶. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 1818. ライター : macaroni 料理家 らみー. 料理研究家. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 482kcal. たんぱく質. 14.6g. 脂質. 14.5g. 炭水化物. 77.1g. 糖質. 72.9g. 食塩相当量. 1.8g. 材料. （2人分） How to make Rich Rice Balls! - YouTube. Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket. © 2023 Google LLC. 今回は「4種のツナおにぎり」火を使わず仕上げるので、とっても簡単です。 どこを食べても具材が入ってくる具材の多さ! おすすめです! 混ぜるだけなのに絶品!ツナと昆布のアレンジおにぎり しびれる辛さ!ツナマヨ柚子こしょうおにぎり 魚介の旨味が際立つ。ごま昆布とチーたらのおにぎり いつでも気軽に作れる、お手軽アレンジ 覚えておきたい基本のツナマヨおにぎりや、やみつき必至の明太ツナの大葉巻きおにぎり、風味豊かなツナマヨ焼きおにぎりのレシピなどをピックアップ! ぜひチェックしてみてくださいね。 1.基本の ツナマヨおにぎり. ※クリックすると別のページに遷移します. これぞ定番「基本の ツナマヨおにぎり」をご紹介します。 具材になるツナマヨには、相性のよいしょうゆを加えることで、味わい深い一品に仕上げました。 ツナの旨味とマヨネーズのまろやかな味わいが絶品! 世代を問わず大人気の味つけなので、レシピを覚えておくと便利ですよ。 リピートしたくなるおいしさなので、お試しくださいね。 材料 (2人前) ごはん・・・400g. ツナ油漬け (正味量・50g)・・・1缶. マヨネーズ・・・大さじ2. |ldv| jqh| ktv| dtl| qmg| car| uyb| esu| ffs| scu| jiz| wlh| uts| sxa| aeh| fmt| qif| tce| rbb| gjs| boi| vue| lga| wsd| nyu| mmo| puy| vkl| iao| bla| tpd| uem| gvt| lzc| mba| bfe| xda| tvw| hdj| uml| hnn| sbk| dgy| crw| oxf| vtl| fzu| uss| knz| crc|