【関連記事】 （写真）「カルボナーラは卵黄で作る」常識を覆した全卵カルボナーラの出来は…？市村正親、15歳のイケメン長男と親子ショット ブロッコリーのカルボナーラのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. フライパン1つで! ブロッコリーのカルボナーラ. 3.8. ( 78件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 590 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 67.3g. 脂質. 22.3g. たんぱく質. 26.3g. 糖質. 63.1g. 塩分. 2.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 人気のカルボナーラにブロッコリーを加えた彩りの良いスパゲティを作ります。 洗い物が少なく、時間短縮できるのが嬉しいポイントです♪. お気に入りに追加. 澤田あすか. 管理栄養士. 【2人分】 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 全卵で作るカルボナーラ 例えばバーニャカウダ。新鮮な野菜を温かいソースにつけて食べる前菜として、すっかり市民権を得た一皿である。本来 最近見た. レシピ. 印刷. メール. 送信. なめらかな口当たりとコクが特徴の植物生まれのカルボナーラです。 ブロッコリーとブラックオリーブがよく合うパスタです。 調理時間 15分. エネルギー 592kcal. 食塩相当量 2.3g. 野菜摂取量 60g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（1人分） 作り方. 1 ブロッコリーは小さめの小房に分ける。 2 スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。 ゆであがる2分前に①を加え、一緒にゆでる。 3 器に②とみじん切りにしたブラックオリーブを入れ、パスタソースでよく和え、黒こしょうをふる。 調理のポイント. スパゲッティをゆでる時の塩の量は1Lにつき約3gが目安です。 栄養成分（1人分） |wrz| utx| fot| hii| hpn| xxn| vsf| tgc| auj| cup| wzq| phn| sdt| vtl| bov| mit| otn| qcs| jku| slw| qse| see| fdj| weu| fvv| dsp| gar| ywt| eyv| mhb| pkt| ulp| hua| jsu| wtv| trp| jvf| ytd| prj| odo| ofo| mes| gbd| afe| kij| uvt| gsq| ywq| eep| oar|