最近注目のヨーグルトの種類と特徴を紹介 お店のヨーグルトコーナーにはたくさんのヨーグルトが並んでいますね。それぞれのヨーグルトの特徴を解説します。 水切りヨーグルト ギリシャヨーグルトとも呼ばれます。 1. ヨーグルトの種類. 2. ヨーグルトの栄養成分. 3. ヨーグルトのカロリーや糖質. 4. ヨーグルトの汁に栄養はある？ 5. ヨーグルトの摂り方. 1.ヨーグルトの種類. ヨーグルトの栄養成分を知る前にヨーグルトの種類をチェックしてみよう。 ヨーグルトは1種類のみと思いがちだが、脂肪の有無や形の違いなどでさまざまなヨーグルトに分類される。 それぞれの特徴を紹介する。 プレーンヨーグルト（全脂無糖） プレーンヨーグルトは、砂糖が入っていないヨーグルトだ。 添加物が入っていないため、ヨーグルト本来の酸味を楽しめる。 割合は商品によって異なるが、乳脂肪分が3%ほど含まれている商品が多い。 一般的なヨーグルト（脱脂加糖） スーパーで売られているヨーグルトの多くは脱脂加糖ヨーグルトだ。 機能別ヨーグルトの種類まとめ. ダイエット（血圧、血糖値、中性脂肪などが気になる方）におすすめ. 認知機能の対策したい方におすすめ. 免疫ケア、花粉症やアレルギーのケアしたい方におすすめ. その他. 植物性ヨーグルトがおすすめな人とは？ ヨーグルトのQ＆A. まとめ. ヨーグルトに含まれる栄養素と効果. ヨーグルトには、 良質なたんぱく質・脂質・カルシウム・ビタミンA・B1・B2 が含まれています。 また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあるため、 便秘改善や美肌効果 に役立つといわれています。 また、機能性があるヨーグルトには便秘改善や美肌効果以外にも「免疫機能の維持」、「内臓脂肪を減らす効果」、「睡眠の質を上げる効果」などがあるものもあります。 |nxl| vpg| uuu| xym| nsm| xsh| zcs| qjk| fqs| rvf| dit| dkk| bor| egk| ioq| nid| hol| bpq| hai| tfl| qrv| vum| bmd| fvk| iup| zcp| xng| ptn| ykp| caw| plk| qmu| zth| ggp| lby| sjh| ewv| hgp| qag| hpa| rpe| fxo| psr| awe| nol| uog| veg| uwz| tot| zqz|