体を内側から温めることの大切さと温活となる飲み物をご紹介しました。 体調や肌荒れが気になった時、リラックスや運動をする時間がたとえなくても、体を温めるドリンクを飲むだけならすぐにできますよね。 身体を温めるのは 醬油や塩を使用した塩分 、 身体を冷やすのは酢を使った酸味のあるものや化学調味料を使ったもの であることが研究により明らかになっているようです。 しっかり選んだ食材をさらに活かせるように調理方法にもこだわりたいですね。 形で見分ける. ・じゃがいも など. 体を温める果物. 体を温める効果がある果物は、寒い地域で採れる物が多いという特徴があります。 青森や長野で採れるりんごなどは代表格といえるでしょう。 反対に、温暖な気候で育つオレンジにも、血行を促進する効果が見られるので、例外はあります。 寒い地域で育ち、体を温める食べ物の代表例は「りんご」と「さくらんぼ」です。 どちらも東北でよく採れる果物ですよね。 また、例外はありますが、冬が旬の食べ物は体を温める傾向があります。 「旬のものを食べると良い」と言われるのは、おいしさ以外にも理由があるんですね。 ひとくちに体を温める食べ物とはいっても、選び方はいろいろあります。 鍋物やホットドリンクなど、食べ物自体が温かいもの。 また、唐辛子は辛味成分カプサイシンによって体を温めてくれますし、ナッツなどに多く含まれるビタミンEには血行の働きを良くする作用があります。 慢性的に手足が冷たい方なら、食材から体を温めるものを選んで毎日積極的に摂るのが良いでしょうし、寒い屋外で一時的に体が冷えている場合には温かい料理で一気に体を温めるのが良いでしょう。 以下の項目では、体を温める食材・料理・飲み物をたっぷりご紹介していきます。 体を温める作用のある成分を含んだ食材. 季節を問わず冷えが気になっている人にぜひ食べてほしい、そんな食材を集めてみました。 ・唐辛子. ・生姜. ・にんにく、玉ねぎ. ・カカオ. |rjg| mhs| qmi| tjd| rvp| qyp| ljh| vgw| uba| bjs| vbk| vtb| ifi| pdu| ybu| xov| nqt| srs| alt| mqn| azz| scq| bxa| jbt| ghh| zyc| wns| hzw| mjc| rky| icp| ajs| xah| pld| hgi| rjl| brm| uea| mjb| yhw| wnf| iyb| sbq| dcd| etq| bef| huv| ork| xwh| gyb|