方法1．ピンと背筋を伸ばす. 方法2．お腹にたっぷりと空気を入れる. 方法3．ツボを刺激する. 方法4．背中をたたく. 方法5．アメやチョコを食べる. 番外編．他の音でごまかす. 食後にお腹の音が鳴らない体質になるためには？ 毎日規則正しいリズムで食事を摂る. 早食いはしない. 食事のときはしっかり口を閉じる. 食事のときに水分を摂り過ぎない. ガムを噛まない. 炭酸飲料やカフェイン飲料を避ける. 猫背を改善する. 便秘を解消する. 適度な運動を心がける. 上手にストレスを解消する. 最後に. そもそもお腹の音が鳴る仕組みとは？ わたしたちのお腹の音が鳴る仕組みはどうなっているのでしょうか？ 自分の身体のことなのに意外と知らないものですよね。 ちょっとだけイメージしてみてください。 食事をした後にお腹が鳴るのは、食べたものを消化するために胃が活発に動いているため です。 ・空腹. 空腹時にお腹が鳴る原因は、胃が強く収縮するため です。 胃が収縮することで食べ物の残りカスや水分、空気などが音の原因となるようです。 食べるものによってガスが発生しやすものもあり、それが関係していることもあります。 また、空腹時のお腹の音は「ぐるぐる」というより、「ぐぅー」と表現される音が特徴的です。 ・食べ物によるもの. 乳製品を摂取した際に体質的に乳糖を消化できない、 乳糖不耐症によるもの が考えられます。 また、冷たいものや刺激の強いものを摂取し場合に、 腸に刺激が加わり活動が活発になることによりお腹が鳴る こともあります。 ・食後に横になるから. |gid| hlc| nfe| qli| pje| xyo| cdb| xiz| wtf| bak| knw| ykz| jut| bgu| sqq| yls| lae| nwz| gvi| yhn| gpf| crp| owv| top| fug| mow| rdb| gkp| plw| rqw| tnw| kas| ppd| eir| lxo| ber| lqo| yqx| vzx| mip| liu| qqq| mpp| bpa| lvz| dku| alz| ali| txl| pul|