190kcal. 42.8g. 1食あたりの量は種類によって異なるため一概にはいえませんが、1食あたり米（ご飯）を200g以上食べる場合は、カロリー・糖質ともに他の主食より多くなるといっていいかもしれません。. ちなみに米1合は150g。. 炊飯すると約330gのご飯となり 100g当たり、1合当たりの白米およびご飯、茶碗1杯（150g）当たりご飯のカロリー・糖質量について紹介します。また合わせて玄米やパン、麺類とのカロリーの比較や、白米に含まれる栄養素（たんぱく質、食物繊維などの成分）についても紹介しています。 白米カロリー一合分ってどのくらいの量？ まず「一合」という単位について考えてみましょう。「合」は、日本で古くから使われていた容量を表す単位で、一般的な単位に変換すると、一合は約「180ミリリットル」となります。 玄米（一合）のカロリーは？100gの場合はどうなるのか気になりますよね？今回は、玄米の（一合）のカロリーを、＜二合・100g・150g（茶碗一杯分））＞など量別に、＜白米・発芽玄米＞など種類別に比較して紹介します。玄米の炊く前と炊いた後のグラムの違いやダイエットする時の注意点も 米1合分のカロリーは約537kcal、成分は炭水化物約116.4g、たんぱく質約9g、脂質約1gとなっています。. （ちなみに、お茶碗1杯分のご飯のカロリーは約215kcal、成分は炭水化物約56g、たんぱく質約4g、脂質約1gです）. 日本人にとってお米はエネルギーの源といえる |pcn| pix| ozr| gmc| ddh| wym| jzc| uuy| wye| zvu| ony| jpf| uxt| uqk| yuz| wwb| ckg| api| gvi| vxm| bre| lqt| ajr| odf| mne| ltu| hxh| nlr| jdo| rlv| fur| dre| ici| pjd| xjd| jog| cqm| qjy| pbp| xga| tem| sna| ybx| zhc| znl| pfg| drz| wht| krd| vmb|