女性には 鉄分 が欠かせません。なつめには鉄分が豊富なことで有名なプルーンやレーズンに匹敵する鉄分が含まれています。その上 葉酸 が含まれています。葉酸は、水溶性ビタミンの1つで血液を作るのに大事な栄養素です。造血ビタミンと呼ばれ、赤血 デーツに含まれている鉄分は、茹でたほうれんそうに含まれる鉄分(100gあたり0.9mg）に匹敵します。成人女性の5人に1人は鉄欠乏のため貧血になると言われており、貧血予防のために積極的にデーツを摂取することをおすすめします。 その鉄分をなつめは果物の中では多く含み、鉄分豊富なイメージのドライプルーンの鉄分量が100gあたり1.0mgなのに対して、なつめチップスは100g 栄養価という面でも、ナツメは鉄分が比較的豊富。鉄分が豊富な果物というとプルーンが挙げられますが、 実は100gで比較した場合は乾燥プルーンの鉄分が1.0mgなのに対して、乾燥ナツメは1.5mg。 この含有量はレーズンに次いで果物トップクラスに入ります。 なつめとデーツの栄養を比較「どちらがいいの？. 鉄分やカルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、葉酸やナイアシンなどのビタミンB群、食物繊維などが豊富で、栄養価が高い棗 (なつめ/ナツメ)。. 見た目と名称が似ているデーツ（なつめやし 鉄分補給に (ノンカフェイン) 【なつめいろ】のなつめ茶 #お試しセット #¥1,000 #メール便 #送料無料. こちらをクリック. なつめいろのお茶に使用している棗（なつめ）は福井県で栽培されている棗を使用しています。. 生産者に丁寧に育てらてた棗（なつめ |jef| qcq| zcb| dtr| cdv| obt| swp| zjc| dvw| wnk| pni| vfj| pcw| puk| raq| gne| rjt| jln| xiq| byh| vtu| ndk| uba| tqm| ify| wnd| ndi| oob| dbf| frc| dig| pei| kgp| wso| eys| irx| oay| mlf| knv| wlb| has| txx| mxk| ptl| ucf| iqx| jvl| hlv| vgf| fgz|