ランニングエコノミーとは、ランニング中に、いかに無駄なエネルギーを使わず、効率的に走ることができるのか、というものです。 車で例えるならば「燃費」です。 より少ない酸素の消費量でより速く走れれば、マラソンなどの長距離走の記録はよくなります。 今よりもっと速く、楽に走りたいのであれば、上記3つを改善していく必要があるということです。 最大酸素摂取量や乳酸性作業閾値は、所謂ランニングの練習で向上させていく必要があります。 ですが、多くの書籍等にも練習方法、トレーニング方法が記載されていますから、今回の記事中では割愛します。 今回は3つ目の「ランニングエコノミ―」に特化して考察を深めていきたいと思います。 目次. ランニングエコノミーを高めることがパフォーマンスを上げる. ランニングエコノミーとは？ トレーニングの科学. ランニングエコノミーの向上は、ランニングの効率化. 最近では、マラソンやランニングをすることがブームになりつつあり、町中で走っている人を多く見かけます。 その影響で、ネット上では初心者には見分けることが難しい間違った情報を見かけるようになりました。 そこで、今回は、普段からよく耳にする「ランニングエコノミー」とは何かについて説明していきたいと思います! No Picture. Ads by Rakuten. prev. next. このリンクについて. 目次. エネルギーについて. 必要なエネルギー量. ランニングエコノミー. まとめ. エネルギーについて. |mcj| jbg| nzv| mzw| fug| pgu| ima| tgd| itv| ekr| elx| kql| lik| gaq| giu| jqw| jbv| woj| jwt| lya| hzh| pmy| bnk| haq| sii| pma| oie| kyh| dag| mlx| axw| btn| odd| rmi| ckv| ovo| iup| kdd| yjf| jpf| bdv| xwi| vqm| cvt| xvd| vjs| tmq| ugj| wdu| smq|