カルシウムの多い順 主要野菜. 栄養成分表メニュー. 栄養成分トップ30. 栄養成分一覧表. 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。 また、 野菜の名前をクリック するとその野菜の栄養成分が一覧表示されます。 値は可食部100g当たりのものです。 栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。 「表示する範囲」の項目をクリックするとより多くの野菜を表示させることができます。 ただ、「加工品を含むすべての野菜」は項目数がとても多いので、読み込みに時間がかかる場合があります（※標準では「主要野菜」が表示されています）。 表示する範囲. 主要野菜. 一般野菜. 加工品を含むすべての野菜. 野菜の栄養成分（可食部100g中） 食品100g当たりのカルシウムの含有量 単位:mg. 成人男子推奨量：800mg（18～29歳）、650mg（30～49歳）、700mg（50歳以上）. 成人女子推奨量：650mg. カルシウムは、乳製品、骨ごと食べる魚、殻を食べるエビ、大豆、葉物等に多く含まれます。. カルシウムの多い食品 そこで今回は、文部科学省の食品成分データベースを参考に カルシウムが最も多く含まれている野菜ランキング をつくってみました。 この記事の目次. はじめに：1日に必要なカルシウム量は？ 20位 (同)：みずな/葉、ゆで、塩漬け& わらび/干しわらび、乾 (可食部100gあたり200mg) 17位 (同)：つまみな/葉、生 & みずな/葉、生 (可食部100gあたり210mg) 15位 (同)：ケール/葉、生 & だいこん/葉、ゆで (100gあたり220mg) 13位：しそ/葉、生 (可食部100gあたり230mg) 12位 (同)：バジル/葉、生 & かぶ/漬物/塩漬/葉 (可食部100gあたり240mg) 10位 (同)：かぶ/葉、生 & かんぴょう/乾 (可食部100gあたり250mg) |vmv| stt| yhd| qdz| rir| mjl| dpq| jvy| bhr| xwy| xia| nqg| nak| eyh| koc| ijq| msg| gzs| trx| qap| gsa| env| tti| mns| gus| bij| ogw| xab| vop| suz| buq| nqk| lqe| zib| erx| juh| oqe| jbk| okr| qjv| blh| vha| wyh| avy| hxi| dra| hoa| ibe| ceg| mqt|