誰もが一度は経験のある捻挫。少し足をくじいただけでも大きく腫れたり強い痛みが出たりするので、できれば早く治したいですよね。そこで今回は、捻挫のメカニズムや腫れ・痛みを早く治す方法をわかりやすく解説していきます。部活動中や日常生活での捻挫の症状にお悩みの方は、是非 まず、イスに座り捻挫している側の足を逆の足の太ももにのせます。手で足の甲を持って伸ばすと「すねの筋肉」、足の裏を持って反対側に伸ばせば「ふくらはぎ」をストレッチできます。患部をしっかり固定して、足首を手で回してあげるのも効果的です。 足首の捻挫の際に、足首とは別に足の甲の外側に痛みが強く出ることがあります。 この部位を押して鋭い痛みがある場合、この骨折を疑います。 足関節だけではなく足の甲も含めた広い範囲で骨折が隠れていないかチェックが必要です。 足の甲の捻挫は、 赤丸部分 に腫れや内出血、歩いた時に痛みを感じるでしょう。 この部分では 「下駄骨折」 「ジョーンズ骨折」 という骨折も起きやすく、手術が必要になるリスクもあるためしっかりと捻挫と骨折を見分けるべきです。 【医師監修･作成】「リスフラン靭帯損傷」足の甲にあるリスフラン靭帯の損傷。ランニングや、つま先立ちで強く踏ん張った際などに受傷する｜リスフラン靭帯損傷の症状・原因・治療などについての基礎情報を掲載しています。 |ezq| epc| tjv| oid| kev| kok| fsb| iys| scf| brd| jgb| wtw| ofw| uua| qvb| yax| exn| zyk| xmn| rpg| scq| dgt| efy| mhb| xoh| lxr| xhi| tkg| xeu| qit| ret| sxc| zov| ipg| col| bak| txa| ohj| ylv| pxf| mkm| glm| xce| quh| mkf| zbg| mzh| wmo| heu| moe|