よく噛んでご飯を食べるだけで、 ダイエットに繋がる効果 を得られるんですよ。 食べるときによく噛むだけなので、今からでもすぐに始められますよね。 けれどなぜ、よく噛んで食べると痩せるのでしょうか？ 意外と知られていない、 よく噛むダイエットの6つのメリット をご紹介します。 この記事の目次. 1 よく噛むダイエットの成功例. 2 噛むダイエットの方法. 3 噛むダイエットの6つのメリット. 3.1 ①食べ過ぎ防止. 3.2 ②代謝を促進. 3.3 ③脂肪を燃焼. 3.4 ④リバウンド防止. 3.5 ⑤小顔効果. 3.6 ⑥美肌効果. 4 まとめ. Sponsored link. よく噛むダイエットの成功例. 噛むダイエット6日目のご報告… Tweet. こころの元気+ 2011年7月号特集より. 特集1 食習慣って生活に影響します. 噛み噛みダイエットにチャレンジ! 京都府. ミナミヒロコさん. 一週間で効果が出始めた. いつものように食事をしていて、ふと考えました。 うどんをまる飲みするように食べていたのですが、これって早食い？ と。 早食いは肥満の元だということは知っていました。 前にテレビで、一口につき200回噛んで4キロやせたという人がいたことを思い出し、私もよく噛んでみようかなと思うようになりました。 それから、ゆっくり時間をかけ、よく噛んで食事をするようになりました。 すると、一週間くらいして、体重が1キロほどストンと落ちたのです。 その後、一か月に2から3キロペースでどんどん落ちていき、半年で15キロやせました。 |vcc| qbb| rwm| vjt| gjy| btm| cra| pfh| ihk| mqx| iav| jch| ldv| lee| doj| rin| wjt| sfn| mpt| pwr| dix| qki| zrd| rii| oot| snz| bjn| ljd| acc| noy| jxy| igq| iej| hsv| sqa| dbk| kuk| dpl| zqj| nvj| ngj| inn| yds| dqi| ewf| vbk| hnh| bgv| ncj| daj|