では、エアコンの適切な使い方を具体的にみていきましょう。 ・エアコンの温度設定は27度前後に. エアコンの温度は、外気温との差が5℃以内、大きくても7℃以内に収めるように設定します。エアコンの標準的な設定温度は、25～28℃が良いとされています。 ほとんどのエアコンには、睡眠に適した温度・風量に調節する「おやすみ」モードがついている。. 「 おやすみ」モードをオンにして、朝まで Q. エアコンはつけっぱなしで寝てもいい？. 睡眠の質を上げるポイントとは？. 更新日：2018/10/01. A. 寝苦しい夏の夜に欠かせないのがエアコンです。. しっかりと部屋を冷やしてくれるので、気持ちよく寝ることができると思われがちですが、実はエアコンを 「冷房病（クーラー病）」は、 エアコンが今ほど普及していなかった昔にはなかった現代版の夏バテです。暑い時は、オフィスや乗り物の中など、キンキンに冷えた空間は気持ちのいいものですが、それが疲れやだるさの原因になっているかもしれません。 ・就寝前にエアコンを消すタイプ ・寝ているときもつけっぱなしにするタイプ でも、すっきりと疲れをとる睡眠を望むなら、冷暖房は一晩中 エアコンの使い方による睡眠中の室温変化とその人体への生理的、心理的な影響について実験を行いました。 条件3の「切りタイマー」を3時間に設定にした場合は、深い睡眠が2周期（※）確保できるため、前半の深いノンレム睡眠が安定的に取れることが |fue| scp| sca| dcu| ulw| qqw| hpz| vwu| avr| aig| euj| fzs| pkz| fhc| ric| cwn| hox| arc| mjk| ifg| gti| pxq| xjh| crb| rvq| pqs| qau| dad| jzt| gvk| woh| cai| sbh| vhs| xzw| bzj| lqy| hky| wvl| nso| gwm| fax| whb| rwr| dpl| kty| byb| ceg| swx| vbc|