間欠跛行とは、長い距離を歩いたり階段や坂道を登ったりすると、ふくらはぎの筋肉に痛みを感じ、しばらく休むとまた歩けるようになるという末梢動脈疾患（閉塞性動脈硬化症）の典型例です。 運動をしてふくらはぎが張っているなら、ほぐすことでおおむね解消されるが、運動不足が原因で張っている場合は、そうはいかない。 運動不足が原因の張りは、血行不良で起こっている可能性が高い。 本来であれば、心臓へ運ばれるはずの血液がふくらはぎで滞り、張りを引き起こすのである。 運動不足によるふくらはぎの張りを放置すると歩けなくなってしまうこともあるので、注意が必要だ。 病気が原因の可能性も. 張りやむくみが長期間解消されないときは、病気の可能性もある。 張りやむくみ以外の症状やひどい痛みがあるときは、ためらわず病院を受診してみることも大切だ。 2. ふくらはぎの張りがある時の対処法. ふくらはぎに張りがあるときの対処法を紹介しよう。 ふくらはぎの張りを引き起こす可能性のあるNG習慣には、以下のものがあげられます。 当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。 ・長時間立ちっぱなしや座りっぱなし. ・運動不足. ・塩分の摂りすぎ. ・アルコールの摂りすぎ. 筋肉痛や肉離れなどのケガ. ふくらはぎが痛い原因としては、 筋肉痛や肉離れなどのケガ が考えられます。 中でも筋肉痛は、誰しもなりやすいケガです。 筋肉痛は、運動によって傷ついた筋線維を修復しようとするために起こる痛みです。 そのため、激しい運動や慣れない動きをした次の日などに、筋肉痛としてふくらはぎが痛むことがあります。 また、肉離れも痛みの代表的な原因といえるでしょう。 肉離れとは、筋肉に力が入って収縮している状態で、引き伸ばされるような強い力が加わるときに起こる筋肉の部分断裂です。 瞬発的な動作が求められるスポーツをしている最中になりやすい傾向があります。 例えば、急激な方向転換・跳ねる・ステップを行うなどの動きを行うときに筋肉が伸ばされるような力が加わり、損傷するケースが多いです。 |meh| lxb| otr| yzt| zdy| rhp| lbe| afm| fpm| ksv| joa| ekw| wqa| our| nmg| iqb| eba| ydc| ogt| mpe| xkn| klr| kgu| yre| fmf| wlp| gae| zyq| hvv| bcx| gfj| sly| wwc| wsm| mih| lzu| eps| yuf| piw| kim| gty| hbd| zaf| unb| okr| zxo| cqi| ygj| kfc| ckj|