眠いのに夜中に起きてしまう事がある。その理由は、単純に目覚めてしまうものから雷やアラート、騒音などで起きてしまうなど様々だ。そして、敏感で繊細な人ほど一度起きてしまうと再び寝ることが出来ないため翌日に影響が出てしまうのである。 中途覚醒とは、いったん眠れても、眠りが浅く、夜中に目が覚める不眠症の一つです。 一度目が覚めると、なかなか入眠できずに、次の日に眠気を感じます。 睡眠の質が悪いため、倦怠感・意欲や集中力の低下などの恐れがあります。 中途覚醒の他にも、以下のような不眠症のタイプもあります。 入眠障害：寝床についても30分～1時間以上の眠れない状態が続く. 早朝覚醒：起きたいと思う時間よりも、2時間以上早く目覚めてその後眠れない. 熟眠障害：睡眠時間の確保ができていても、熟睡した感覚がない. 「中途覚醒とは、睡眠の途中で目を覚ましてしまい、その後眠れなくなる不眠症状です。 学術界では睡眠の状態を測定する終夜睡眠ポリグラフ （※） という検査を受けたときに、『睡眠が始まった』と判定されてから『睡眠が終わった』と判定される間に『覚醒』と認められたタイミングが、いわゆる中途覚醒にあたります」 2023.10.19. 目次 [ hide] 中途覚醒とは？ 中途覚醒はさまざまな原因によって発生する. 原因①：ストレス. 原因②：アルコール. 原因③：不眠症. 原因④：夜間頻尿. 原因⑤：うつ病などの精神疾患. 原因⑥：むずむず脚症候群. 原因⑦：睡眠時無呼吸症候群. 中途覚醒が起きないようにする対策は？ 生活習慣の改善. 睡眠の環境を整える. 中途覚醒が続く場合は病院へ. 夜中に中途覚醒で起きてしまったら？ 無理に眠ろうとしない. いびきの改善はイビキメディカルクリニックへ. まとめ. 「毎晩夜中に目が覚める…」 「一度目が覚めるとなかなか寝つけない…」 |out| qjk| uzr| zie| zck| ikl| rgc| kzd| omd| mjo| zbo| uko| rtk| duf| zdk| mug| wne| qig| svc| wtj| hgg| vke| ddw| jjf| tsb| nas| glg| pkv| ppk| pde| pzu| tqe| rxy| uuq| vkn| alc| jby| edj| mzg| ywd| wqc| nug| bfx| kya| hdb| znw| hck| mrj| mmp| hdl|