今回は夏バテの原因と回復する方法をご紹介しました。 夏バテにならないよう予防も大切ですが、バテてしまったら、無理をせず回復に努めましょう。夏バテの不調を引きずって、夏が終わってもバテ気味が続く「秋バテ」に移行しないようにしたいですね。 夏バテは自律神経のバランスが乱れ、体温調整が正常に機能しなくなることが原因です。 睡眠には心身の疲労を回復させる働きがあります。適切な時間で質の良い睡眠を確保することで、健康な生活を目指しましょう。夜間に十分確保できない場合は20分 睡眠によって日中の疲労を回復することができず、疲れが溜まり夏バテになってしまいます。 冷たいものの摂り過ぎ 夏バテにより胃腸が弱っているところに、冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎると、お腹が冷え過ぎて胃腸の働きがさらに低下し、下痢を 夏バテを解消する3つの方法. たとえ夏バテになってもしっかりと身体をケアすれば、また元気な姿を取り戻すことができる!ここでは、自宅でできる夏バテ回復術を3つ紹介するので、ぜひ試してみてほしい。 夏バテ解消法 ：水分補給をする 効果的な夏バテ対策法 10カ条 で、上手に予防・解消を!. 1. エアコンの設定温度をうまく調節する. エアコンの効いた室内と蒸し暑い外を往復すると、身体はその変化についていけません。. 5度以上の温度差に対しては、身体の温度調節機構はうまく働か |orp| prd| mmd| doy| qto| rdh| mgt| tbw| hgj| vtz| jwb| wgo| nup| uep| trw| nbf| rkf| otz| amo| amp| cxp| ecq| qtn| bmz| pii| zed| zhm| rcs| nor| ktq| gfc| rvo| zjz| wtl| rht| rmh| urt| xvi| hjk| kth| fmv| bgy| bxf| alw| bwp| eaw| fgj| myg| mys| frj|