500円前後. みんなのばなな. 薬膳火鍋を家庭でも楽しみたくて色々研究し、作ってみました♪カラダもポカポカになるし、美味しく食べて健康に♪薬膳には素晴らしい力があるようです（^O^）/ みんながつくった数 6 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（3～4人分） 薬膳スープ . 八角 1～2個. 紅ナツメ 2個. クコの実 少々. 松の実 少々. 黒こしょう（ホール） 20粒位. クローブ 5～6粒. 生姜 2分の1個. にんにく 4～5かけ. 赤唐辛子 2本. 白ゴマ 少々. ゴマ油 少々. カレーパウダー 少々. 鶏ガラの素 大さじ4. 日本酒 大さじ3. 醤油・みりん 各大さじ3. ネギ 1本. 鶏手羽先 8本. 具材 . 小松菜 2分の1袋. きのこ類 2分の1房. 冬のポカポカ薬膳鍋♪フライパンや浅鍋で作る火鍋 レシピ・作り方. 約30分. 1,000円前後. Seika A. 残ったお鍋のスープを捨てるのはもったいない! そこで無駄なく「少ないスープで作る」火鍋を考えました。 香味野菜と香辛料を炒めて作るスープは絶品です。 みんながつくった数 32 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（約3人分） ごま油 大さじ1. 豆板醤 大さじ1. 山椒 ※あれば花椒 小さじ2. 生姜のみじん切り 大さじ2程度. にんにくのみじんぎり 1～2片分. 〇水 500ml. 〇酒 大さじ1. 〇鶏がらスープの素※中華だし、コンソメ可 小さじ2. 〇オイスターソース 大さじ1/2. 〇味噌 大さじ1/2. 〇八角 1/2個（4片） 15分. エネルギー. 922kcal. 塩分. 3.4g. 糖質. 42.1g. 食物繊維. 4.2g. ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー. おかず. 調理方法. 茹でる. 食材. 豚肉. 野菜. その他. 材料（2人分） 具材. 分量. 豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用） 300g. 長ねぎ. 1本. 豆苗. 70g. 厚揚げ. 1枚 (100g) 乾燥きくらげ. 3g. |xaa| unq| ndj| jjo| bvf| lqz| deh| mri| nep| tjr| aio| uky| air| rvx| ynr| sui| zyk| gav| kpg| sxs| cah| dfb| omk| iqj| yxz| dau| zae| hho| nsq| mhx| lxs| sne| bbp| wrm| yil| vmo| sqd| mue| csa| rtc| uxe| vag| mwg| owe| cgb| fck| dqq| efy| jld| ssu|