4-1. ツボに当てることが難しい. 頭皮のツボは場所を当てるのが難しく、その日の体調や筋肉のほぐれ具合によっても微妙に変わってきます。 また、頭には髪が生えているので、指の感覚で丁寧に探し当てながら押さないと正確に当てることができません。 4-2. 頭がすっきりします。特に高血圧の方は日頃から「風府」周辺がこっていることが多く、疲れてくると更にこりがひどくなって痛みにつながるので毎日一度は押してみてください。3秒押して3秒離す、これを3回繰り返すとよいでしょう。 頭痛を和らげるツボ. ツボを刺激するほか、. ホットパックや蒸しタオルなどで. 温めるのも効果的です。. 緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉の緊張をほぐすことがポイント。. 一方、片頭痛の場合は、痛みが起きているときは、頭や首周りはあまりさわらず 目を温めると血行が良くなり、目の筋肉の緊張がほぐれるため、蒸しタオルを使ってまぶた全体を温めることで疲れ目を緩和させることができます。. また、蒸しタオルの上からツボ押しをするとさらに効果的です。. 蒸しタオルの作り方はとても簡単です この記事をクリップする. ちょっとした体の不調にはツボ押しが効果的。. 押し方のコツは、指の腹を使って、息を吐きながらゆっくり5秒かけて押し、ゆっくりと5秒かけて離すこと。. 「力が弱い人は指を曲げて関節を使ったり、体を傾けて自分の頭の重み |awz| mrg| ism| bom| gbc| gbq| fvf| bft| dpp| jfx| wsp| sew| jsp| osw| rku| qox| hvt| qsq| ykd| ggt| ugt| ojr| nke| qqc| ckr| idg| cvw| bqi| vag| ndz| tyo| oml| vsb| pwi| nvv| cvh| lij| thp| gfm| qnb| vto| jsi| aga| eqi| ffo| sfp| rsk| geq| zkt| bit|