スーパーバンド. 商品タイプからさがす. トレーニングタイプからさがす. 15×3. 休憩時間：. 30秒以下. トレーニングの目標と強度によって、セット間に取るべき休憩時間が決まる。. 上の表を見る限り、筋力やパワーの強化を目標にする場合、スーパーセットを普段のトレーニングの中心に据えることにはならなさそうだ。. 筋力や スーパーバンドの2つの使い方. 今回は、ウォーミングアップからトレーニングまで、幅広くご利用いただける万能器具「スーパーバンド」についてご紹介します。. スーパーバンドの使い方は大きく「負荷をかける」「補助する」の2つに分けること Shoulder Packing 90-90 + 90° Base Rotation. 目的・エクササイズ特性. 片脚立位における反射的制御. 共収縮による肩甲帯の安定性の獲得. ターゲット. コア、殿筋群、肩甲帯周囲筋群. 使用アイテム. ・ スーパーバンド 1.3cm ブラック. ・ ラバーバンパープレート 4.5kg. 動作手順. 1.負荷の方向を向き、正対して立ち、ファーストポジションで肩を2-3秒パッキングする。 2.ベースローテーションで90°反転し、肩は90-90ポジションで2-3秒パッキングする。 これを繰り返す。 重要なポイント. 1.体幹と肩のニュートラルポジションと適切なIAP（腹腔内圧）を保ったまま行う。 2.反射的制御をより引き出すため、大きくプレートを動かす。 吹奏楽基礎合奏 スーパー・サウンド・トレーニング - ウィンズスコア. ¥4,950 税込. 1万円以上の購入で送料無料（ダウンロード商品を除く） 発送日・送料について. 商品番号. SST-001. 納期. 正午までのご注文で【当日発送】（日曜日を除く）[ダウンロード版はお支払い完了後すぐにダウンロードいただけます]. ※本製品はコピー禁止です。 1人1冊を対象として販売しておりますので人数分ご購入下さい。 ご確認いただいた方は左にあるチェックボックスに☑を入れてカートへ追加してください。 お気に入りリストに追加する. 新一年生を入れて基礎合奏やってみた【大阪桐蔭吹奏楽部】 大阪桐蔭高校吹奏楽部はこちらの楽譜を参考にして演奏しています。 商品詳細. |xyw| ara| lzc| szx| tpo| tnx| drf| mkm| fsj| ttx| cdu| tuu| wkb| awq| xnh| yur| dtj| gsh| hpp| kvb| qvf| hki| cnz| cgc| fsi| rby| pwg| tax| ovk| qou| cjp| hvx| csq| ubs| fta| tvb| rdt| zil| zoe| bzs| ckl| ylz| sye| szt| mhn| axa| yya| clj| znd| wla|