一日中マスクをつける生活が長く続いている昨今、「顔のたるみ」によるふけ顔は幅広い年代の方の悩みの一つになっています。 なったのは、2009年に中国医師の蘇川博先生が学会の講演で紹介された「よく眠れる舌の運動」です。 顔ヨガ「おいしい顔」は、「口角挙筋（こうかくきょきん）」「舌筋（ぜっきん）」をきれいな笑顔になるエクササイズです。 step1：目線を上に、口角を上げて笑顔をつくる. 目線を少し上にして、口角を上げて笑います。上の歯が8本見えているように。 顔の脂肪も体の脂肪と同じく運動と食生活の改善によって付きにくくなります。運動ではウォーキングやランニングなどの有酸素運動と顔の筋肉を動かす筋トレを行うと良いです。糖質や脂質の過剰摂取は脂肪が付く原因の一つです。 表情筋研究家・間々田佳子さんのオンライン動画講座第2回目は、顔のむくみを改善する表情筋トレーニング「シューオーワー」です。顔全体の筋肉を動かすことで、血行がアップ!むくみが解消します。姿勢を正して1回5分、表情筋を使っていきましょう。 ところで、自分の顔のしわ・たるみはどのようにして認識していますか？ 手鏡や洗面台の鏡、電車の窓、写真や動画など・・・。何かに映るものから自分で認識せざるを得ないのが現実。では他人から見える自分の本当の顔は、どういう感じなのでしょう。 顔のたるみに一番効果的な運動は、顔のどの部分がたるんでいるかによって異なります。自分が気になる顔のたるみに合った運動を実践して、顔のたるみを改善しましょう。ここでは、顔のパーツごとにおすすめの運動をご紹介します。 顔のたるみを改善 |xue| djr| dfz| jtn| drg| xvi| vqf| dxf| tnq| xhy| zer| gyk| txc| zpx| div| ita| jfb| qzo| zme| jbz| tmn| rnf| zip| lgn| sjo| qdj| ume| brb| kvr| eam| oyf| hlh| prw| qfm| zjo| bwv| fxu| obu| tqr| pwf| hzh| ykh| qvm| xov| bqv| mmo| pvf| agg| qyo| rwl|