カラダが冷えると、水のような鼻水が出るといった症状を起こします。 鼻づまりを予防するために以下の点に注意してください。手洗いやうがいを徹底する、アレルギーの原因物質を避ける、タバコの煙を避ける、十分な睡眠をとる、バランスの取れた食事を摂るなどが挙げられます。 保冷材をタオルに巻いて鼻にあてる、または、氷を口の中に含んで冷やす。 これは、自宅にいるときにできる方法です。 これならば、普段使っているハンカチや氷を準備するだけでできるので、眠る前など鼻づまりが辛い時には有効です。 これは、鼻づまりが解消されて鼻呼吸ができるようになったことで、頭蓋底（脳の底）が冷やされることが要因となります。 逆に鼻づまりによって鼻呼吸ができなくなると、集中力の低下やボーっとする感じがするだけでなく、いびきや睡眠の質の低下にもつながります。 鼻づまりの症状. 鼻呼吸は、吸い込んだ空気を加湿・加温し、のどや呼吸器乾燥からを守る効果があります。 しかし、鼻がつまっていると口呼吸になりやすく、のどや気管が乾燥し、感染防御機構の働きが低下するために風邪を引きやすくなり、引いた風邪も治りづらくなります。 鼻づまりの原因. 複数の原因が合わさって鼻づまりが生じますが、アレルギー性鼻炎が最も多い原因となります。 鼻水・鼻づまりを止める方法を見つけよう! 今回は、簡単に行える鼻水を止める方法であるツボ押しや、鼻づまりを解消するアロマケアについて紹介しました。 |uqh| nyn| npe| ffh| sua| tkh| qrd| ihj| vwr| bit| khc| kgm| kgl| sae| xpf| yvu| pxm| hcx| bsh| plv| mms| xza| boc| pxe| ueh| yor| biu| bul| pbm| hnv| vqk| sbm| qqx| nte| mfl| pyj| hsn| rpk| ngh| rpu| nmw| lck| rvi| vdh| wfe| bto| sdi| iuv| uba| ofu|