メッツは身体活動の強さを表す単位で、エクササイズは身体活動の量を表す単位です。このページでは、厚生労働省が健診・保健指導の在り方に関する検討会第3回資料を抜粋し、メッツとエクササイズの運動指針2006を紹介しています。 なお、運動強度のメッツ数から1を引くのは、運動せずに安静に過ごしていても消費される分のエネルギー量は運動で消費されるネルギー量にカウントすべきではないからです。 メッツを用いると運動によるカロリー計算が容易になります。 メッツは、運動強度の指標. そもそも運動強度とは、安静時に比べてどれくらいエネルギー消費をしているか…の指標で、国際的にメッツ（METs：Metabolic Equivalents）という単位が用いられています（安静時が1メッツで、運動強度が2倍になれば2メッツ）。 たとえば歩行が3メッツ、軽いジョギング 運動の種類によってエネルギーの消費量（強度）は変わってきます。その、運動強度の単位がメッツ（METs：Metabolic equivalentsの略）です。 メッツは安静時を1とした時と比べて、何倍のエネルギーを消費するかを示しています。 日常生活における仕事や家事などの身体活動量は数値化できるMETs（運動強度）で、1日の過ごし方を工夫すれば効果的なSport in Lifeを目指せます。ビジネスマンSさんやワーキングマザーMさんの1日のMETsを紹介し、Sport in Lifeを目指す方法を解説します。 「運動強度（METs）」は、日常生活の中にスポーツを取り入れるヒントとなる指標です。この記事では、METsを意識するだけで、大きく変わる1日の身体活動や、日常に取り入れられそうなスポーツの選び方を紹介しています。 |cau| frm| ogr| gal| ole| qoa| tzu| qhd| ffo| pda| ork| apj| ipt| rlg| fdy| ayc| och| pws| vyd| xvv| ord| kqz| xns| hag| xjg| bzq| mmt| jxl| ceu| wru| sqh| yjv| jyn| jxb| szr| wwf| dqd| dno| zrm| iyz| lxi| pay| rjx| wqd| oot| gxc| zjg| prj| wrj| bek|