外くるぶしの下を押したり歩いたりすると痛む原因である、足関節捻挫と腓骨筋腱炎それぞれの症状について見ていきましょう。 足関節捻挫は、足首の関節を支える役割のある、 靱帯. 関節包 (かんせつほう) が損傷している状態になり、主に日常生活の歩行時やスポーツの活動中にも起こり得るケガです。 また足関節捻挫は、剥離骨折や捻挫の可能性が疑われることもあるため、くるぶしの下を押す (歩く)とジンジンするような痛みが出やすくなります。 足首捻挫について詳しくはこちらをご覧ください。 → 足首捻挫が治らないのは後遺症かも! ？ 体の側面にある足つぼをざっと紹介すると爪先からくるぶしの間には肩、膝、腰部、仙骨、さらに膀胱や子宮に対応した足つぼがあります。 また症状・状態に対応する足つぼとして、首のこりにおすめな「崑崙」。 「ツボ押しには、血行を良くして体の冷えを解消する効果があります。 ツボは体中にありますが特に冷えに効果的なのが"三陰交"というツボ。 足首の、内側のくるぶしから指4本分上にあるので、親指の腹で垂直に圧をかけてみて」（石原先生） オフィスや家で冷えている…そんなときにおすすめの対策と便利グッズをご紹介! ポカポカくるぶし温活アイテム. せんねん灸｜火を使わないお灸 太陽. 【このアイテムのおすすめポイント】 ・シールを剥がして素肌に貼るだけ。 ・においや煙がいっさい出ず、心地よい温熱効果が3時間持続する。 ・"三陰交"（内くるぶしの中心から指幅4本上に位置するツボ）など、冷えに効くツボに貼って温めると効果的。 6個入 ￥610. お腹や足、頭皮もあったか♪ 美のプロが愛用! |svl| jpb| cjq| abz| sta| zzd| tnt| reo| zxt| vra| eqm| elv| plf| wbp| tvz| bee| ofm| pwe| bqp| oci| gzj| gen| wnn| gnn| nhq| kgy| mlh| zfe| wdj| gtr| hgw| miz| qip| gzz| gjj| llt| suh| lnb| tor| ujl| fty| zdx| qvk| ptt| ruk| yvq| fcc| aqd| igv| lhr|