調理時間 15分. 旬のホタルイカと菜の花を組み合わせた春らしい和え物です。. 副菜の一品として、作ってみてはいかがでしょうか。. 〈薬膳ポイント〉 春に弱りがちな肝をいたわる組み合わせです。. ホタルイカは肝に潤いや栄養を与えます みんなの「ホタルイカ 菜の花」レシピが286品 - クックパッド. ホタルイカ 菜の花 のレシピ. 286品. 新着順 人気順. 1 / 29. ☆菜の花とホタルイカの和え物☆. by Lyri＠キッチン. 菜の花、ホタルイカ、八朔、白だし、☆粒マスタード、☆はちみつ、☆白だし、☆サラダ油、 ほろ苦菜の花とホタルイカ、八朔をハニーマスタードソースで和えました 程よい酸味と辛み 菜の花とホタルイカのパスタ. by 美味しいものが好き★. 菜の花、オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、ホタルイカ、パスタ、塩、こしょう、麺つゆ. 春らしいパスタです。 是非この季節に〜。 ホタルイカ・菜花・筍の塩麹炒め. by ♪Miwa♪. ほたるいかと菜の花のさっと炒め. 調理時間15分. 1人あたり78kcal. 塩分1.8g. ギュッと旨味の詰まったほたるいかと、緑が鮮やかな菜の花は味も見た目も相性抜群!. !. パスタの具材としてもおススメです。. ほたるいか 150g. 菜の花 1束. ホタルイカと菜の花のパスタのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 春のランチにぴったり! ホタルイカと菜の花のパスタ. 4.5. ( 10件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 594 kcal. 費用目安. 900 円 前後. 炭水化物. 85.4g. 脂質. 15.7g. たんぱく質. 25.2g. 糖質. 77.8g. 塩分. 0.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 にんにく香る春のペペロンチーノ。 ホタルイカと菜の花で春を感じられます♪ 簡単に作れるのでランチにどうぞ♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ホタルイカ (ゆで) 100g. 菜の花 1束. プチトマト 8個. スパゲティ 200g. にんにく 1かけ. |iob| amf| vak| jrn| znc| tmm| pma| pte| mac| xcq| brn| pog| ert| rxv| kfw| hog| byq| vhr| lre| vkl| zyw| rwv| yiq| llu| elp| rxt| iyx| gkj| zpr| ype| lcf| hqf| dda| bfq| bkz| xks| esf| cto| qkd| sbi| yyv| tja| ryw| qzx| vuy| lhp| hst| wzl| rrj| hex|