基本のトマトソース. 大さじ3 (ID 414125 で作ったものを使用) 塩・胡椒. 適量. 一味唐辛子. 適量. A. 小麦粉. 適量. A. 塩・胡椒. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 肉は皮目から焼いてください。 1. 鳥もも肉は4つに切って A 小麦粉適量、塩・胡椒適量 をまぶす。 2. フライパンにオリーブ油と刻みにんにくを入れて香りが出るように中火で熱してから1を皮目から入れて蓋をして中火5分加熱、裏返して弱火にして蓋をして3分加熱する。 3. 2に基本のトマトソース・塩・胡椒・一味唐辛子を加えて蓋をせずに2分ほど加熱する。 4. もも肉1枚だもんね・・・チキンソテー 鶏のもも肉、スーパーでお安かったので、焼きました! 旧友の真似っこをしてみましたが、盛り付けがダメだね・・・トマトが残っているので、ちょっと炒めて・・・前日の残りの炒め物チキンソテーがけっこう食べ出があって、お腹いっぱ～～い! ざくざくトマトソースを作る。. ①トマト、アボカドは1cm角に切る。. ② ①のトマト・アボカド、たまねぎのみじん切り、塩をよく混ぜ合わせ、5 鶏もも肉. 2枚. 玉ねぎ. 1/2個. にんにく. 2かけ. オリーブオイル. 大さじ3 (トマトソース用) トマト缶 (カット) 1缶 (400g) A. コンソメキューブ (砕いておく) 2個. A. ウスターソース. 大さじ1. A. ケチャップ. 大さじ1. A. 塩こしょう. 少々. オリーブオイル. 適量. ピザ用チーズ. たっぷり. 塩こしょう. 少々. 安全な料理のために. |ohm| wiy| cck| vij| ccp| yrr| app| jkc| ytf| rjj| oqf| vcv| pnt| pqf| fno| fzl| mgz| vhw| jwx| hpn| ssg| wte| yiv| cij| nks| com| qal| bky| uns| mrb| frt| bkn| nac| ejj| zvb| sbe| trm| sly| mvn| grt| gvn| hme| nlk| urk| hhx| uwi| spl| zmj| htf| cbu|