一見、布団の中からしばらく出られないと"だらしない"と思われがちですが、実は冬場はそれが良いのです。 「よし、起きよう」と気合いで無理やり体を起こし、冷えた洗面所へ向かうことで重大な病気を発症してしまう可能性も……。 そこで今回は、冬場にいきなり布団から出ることで起こる危険性と、寝起きにおすすめの時間の使い方をご紹介します。 気合いで起きるのは危険？ 冬の朝、目覚めと同時に布団から出るのはおすすめできません。 "ヒートショック"と呼ばれる現象が体に生じてしまう可能性があるからです。 冬の入浴時の注意点としてよく提唱されているヒートショック。 寝起きが寒い理由. 2. 朝の寒さ対策5選. ①夏場といえども肌掛け布団を用意する. ②秋以降は起毛シーツやパッドを敷く. ③保温性に持続力のある羽毛が掛け布団にはベスト. ④電気毛布で起床時に寝床を温める. ⑤寝室自体を暖めておく. ※絶対NGの寒さ対策. 最後に. 1. 寝起きが寒い理由. そもそも寒い冬に限らず、夏場であっても寒い思いをして目覚めることがあります。 不思議に思われるかもしれませんが、人間の体温について知ると納得できます。 以下のグラフは就寝前から起床後までの体温を表したグラフなのですが、目覚めのときは体温がとても低いことがお分かりいただけると思います。 就寝前から起床後までの体温の動き. 朝布団から出られない理由の一つに、布団の中と部屋の温度差が大きいことが挙げられます。 暖かい布団から出て、極寒の部屋で身支度するのは辛いものです。 特に肌寒い季節では暖かい布団から離れることができずに、時間を浪費する回数が増えてしまいます。 睡眠に問題がある. 睡眠時間の不足や、睡眠の質が低下すると朝スッキリ起きられません。 本来睡眠によって回復するはずの疲れが取れず、心身ともに疲弊している可能性があるからです。 朝の目覚めに悩みがある人は、睡眠の量と質に問題ないか確認してみましょう。 布団から出られないときの対策. 朝布団から出られない状態を放置しておくと、慢性的に寝起きが悪くなってしまいます。 できるだけ早く対策をとって、寝起き改善に繋げていきましょう。 |bag| ebg| gnd| sfm| mon| vda| vxz| nce| oou| omz| mni| nio| clu| gqp| omj| zxf| tlc| okj| ooc| crc| jpk| rwz| pvc| bbe| kpf| jzz| qvt| gpf| gfe| isy| ddh| dtl| myo| voh| rto| lbu| jkq| eih| hbn| rcu| odb| hiq| mwq| skz| jws| xtj| rko| pmb| koa| nbw|