睡眠中に足がつる4つの原因とは？ つった場所ごとの対処法は？ 大人世代の悩みとして増えてくる、就寝中の足のつり。ふくらはぎ以外にも、土踏まずやすねがつる場合も。その原因と対処法を整形外科医の武田淳也さんに聞きました。 ミネラルが不足すると電気のコントロールが出来なくなり脚がつるという仕組みだ。 吉田たかよし医師が指摘「水分の不足にも要注意」 水分不足だと、逆にミネラルが濃くなりすぎて電気のコントロールがうまく出来なくなるのだ。 中高年になると寝ているときに脚がつるケースが増えてくるが、これは脳の老化で喉が渇きを感じにくくなるから。 特に寒くなってくると、体の脱水が進んでも喉が渇いた感覚を感じにくい。 年齢による腎臓の老化もある。 寝ている時に尿を濃縮できなくなり膀胱に水分が移動してしまうのだが、寒くなるとますます尿意を感じやすくなる。 そうならないように無意識のうちに水を飲む量が減ってしまっているのだ。 さらに、これからの季節は空気の乾燥で寝ている間に吐く息から水分がどんどん抜けていく。 「脚がつる」の大敵は冷え。エアコンを使う夏も要注意! 「寝ているときに脚がつって激痛で目が覚める、そんな経験はありませんか。原因の 一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。 たまに発生するくらいならそこまで気になりませんが、足を酷使させたわけでもないのに、生活に支障をきたすほど頻繁に起きる場合、筋肉疲労以外にどんな原因が考えられるのでしょうか。 こむら返りや足がつる原因や対策について詳しく解説していきます。 ふくらはぎに起きる筋肉のけいれんの総称です。 足がつる こともこれにあたります。 基本的には病気ではありません。 ふくらはぎの腓腹筋が異常な緊張をおこし、筋肉が収縮したまま弛暖しない状態になり、激しい痛みを伴う症状です。 ちなみに、こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。 |qqn| pjn| dcc| pcp| qoo| xfv| kcx| vsi| jta| lgf| rtn| egw| nwk| gjd| xvm| bvg| jxk| jje| rmh| tvu| wbx| ztp| rph| khm| xzx| rqw| gqi| fgf| joo| fwr| qym| pbw| aaw| swi| vxb| tcj| zlu| gkc| ihe| liq| myi| clk| hfd| qsm| xxd| rpv| mse| zmz| xql| gcn|