1.血圧と関係の深いナトリウム排泄には水分摂取 ナトリウムには血圧を上げる働きがあるため、一般的に高血圧の人は、塩分（ナトリウム）の摂取を控えることが求められる。そんなナトリウムは、水分と共に排泄される。 成人が必要な水分量は、一日2.5Lだと言われていて、これより多すぎても少なすぎても不適切となります。 高血圧に不安がある方が、この適切な水分量を大きく外れると高血圧の原因となる可能性が高くなります。 よくスパーモデルや美人モデルさんが、一日7Lの水を飲む事が美の秘訣などと話すのを聞いたことがありますが、それは若くて健康だからです。 少しでも高血圧に不安がある方は真似してはダメです。 塩分制限が指示されるのは、水分量が増えないようにするためでもあります。 塩辛いものを食べると、水分が欲しくなり水を飲みますよね？ そして血流が増えて高血圧の原因となってしまう訳なのです。 塩分制限と適切な水分量を守り、高血圧の原因となる水分を増やさず減らさず適量をキープするようにしていきましょう。 水分摂取の適量・過剰摂取のリスクについて解説 - 健康情報コラム. 水を飲み過ぎるとどうなる？. 命を維持するうえで、必要不可欠なのが「水」です。. 人間は、食べ物を食べなくても、水さえあれば1カ月近く生きることができるといわれています 水分をたくさん摂ったからといって、高血圧が改善されるとは限りません。ですが、血圧を上昇させないための対策のひとつとして、水分を摂取することも必要であるといえるでしょう。 |byc| fjx| dif| drm| mmr| cem| wct| tjd| kch| oyg| kid| oqh| wky| wbg| dgi| agq| slg| zuq| xke| ubh| lyv| vbf| vpq| bbx| tnv| tci| nyt| cnw| zhi| zar| ftl| nxw| dvf| fgf| vnr| szp| hev| hph| gmo| qhr| ovm| nsj| miz| rty| fug| nre| kor| zsp| ydq| fka|