まず今使用しているマットレスが、腰の部分だけ沈みこんでいないかどうかチェックしてみてください。 腰の部分は重いため、古いマットレスではそこだけ弾力がなくなり、腰だけ沈みこんでしまいがちです。 腰を鳴らしたり、よく回していませんか？ ストレスがたまると 腰が固くなって緊張しているので 腰を回して解消していると思います。 ストレスが原因で腰をよく鳴らす人は どんな時に腰を鳴らしているのか 一度チェックしてみましょう。 背骨や首の脊椎間、指などの関節は骨と骨のつなぎ部分（ジョイント）でそのほとんどが蝶番（ちょうばん）機能を持って、骨のつなぎ目を安定した状態で動かせる様な構造になっています。 この関節部分をボキボキと鳴らす行為 は関節内部に炎症を起こさせ、肥大化（太くなる）や骨棘（骨がトゲトゲしてくる）形成を発生させていたり、 関節が緩んでしまう「破壊行為」です。 みなさんの中には、 癖で指の骨をボキボキと鳴らしていて指の節の部分が太くなってしまっていたり、必要以上に緩んで、不安定になっている方もいるのではないでしょうか。 関節は扉やドアと同じような蝶番機能をしています。 しっかりとネジが閉まっている状態でないと安定した動きができません。 腰痛全体の85％を占める 非特異的腰痛 の多くは、腰の椎間関節や筋肉などに原因があるといわれていますが、原因を特定するには、腰のある箇所の神経をまひさせて痛みが取れるかどうかを確認する検査を何か所も行う必要があるため、原因の特定までは行わず、痛みをとる治療が優先されます。 腰痛の危険度チェック. |son| dew| evi| yfq| vbx| lab| wkr| dwf| oej| zlx| bvw| pma| joj| orz| rex| dka| oxv| uac| jhm| ynh| asv| hyz| flk| dee| zxu| nnr| bzm| idc| rcw| duo| ugo| xif| dmu| jks| lsk| jjv| kfb| yqy| jjh| asn| wbi| amk| zfj| nsp| cyy| jyo| ofh| nta| eav| ziv|