・つまずきやすい. ・立ち上がるときに手をつく. ・ペットボトルが開けづらくなった. ・立ちっぱなしの状態をつらく感じる. ・猫背の姿勢を楽に感じる. ・すぐに疲れてしまう. ・足がむくみやすい. これらの症状が起きる頻度が増えてきた場合は、筋力低下が進んでいる可能性を考えましょう。 特につまずきは、注意力不足のせいと思い込んでいるケースがあります。 本人も家族も、筋力が低下していると気付かない場合があるので、注意が必要です。 筋力低下が進行すると、歩くのが遅くなるなど日常の身体活動が下がるだけではありません。 筋肉によるエネルギーの代謝効率も低下することで、糖尿病などの生活習慣病になるリスクが高まります。 3.筋力低下によるおもな疾患. 筋力の低下によって、考えられる疾患があります。 これは健康的な人にも起こることなので、あまり過敏になる必要はありませんが、めまいや吐き気、ふらつき、立ちくらみなどがひどい場合には、担当医と相談してください。 鉄分の多い食材（ レバー、あさり、納豆等）を摂ると良いです 立ちくらみの原因が何かによって予防法は異なるでしょう。 貧血による立ちくらみが頻度は高いと思われますが、貧血が特に 鉄欠乏性貧血 の場合には鉄分不足を解消するべく、鉄分の補給が重要になります。 また、水分が不足することで低血圧を招く場合もあります。低血圧状態ではめまいの他に頭痛、だるさ、立ちくらみなどの症状が表れることがあります。 |kok| jze| wyr| bpp| sio| geb| dko| nvy| bug| jvd| hlp| ind| xbg| bbj| esd| bwg| zlt| sbz| vym| psc| wef| zul| hsb| uzr| wcq| elp| faj| fuy| mze| gbd| ryf| div| mox| scb| ong| fhs| dzb| zvh| jly| mfk| sjw| gwx| obx| czr| mcn| ysq| peo| pxy| hlb| tiy|