また、忘れてはいけないのが、運動や睡眠などの日常生活の見直しです。黄疸や腹水、むくみなどがみられる進行した肝硬変の場合などを除き、30分前後のウォーキングなど、軽く汗をかく程度の適度な運動は、肝臓機能の回復に大変役立ちます。 肝臓の機能回復のために、食事以外でできることは？ これまで紹介した食事療法やアルコールとの上手なつき合い方のほかに、肝臓の機能回復のために忘れてはいけないのが、運動や睡眠などの、日常生活の見直しです。 2.睡眠. 睡眠中は、肝臓に十分な血液が供給され、その働きを回復させるためのエネルギーが届けられます。また、食後は少し横になるかイスに座ってゆっくり休むだけでも肝臓への負担が軽減されます。 3.ストレス解消 1.肝機能は生活習慣の影響を受けやすい. 1-1.肝臓の働き. 1-2.肝臓と生活習慣. 2.肝機能改善に効果が期待できる栄養素と食べ物. 2-1.タンパク質. 2-2.ミネラル. 2-3.抗酸化ビタミン（ビタミンA・C・E）. 2-4.タウリン. 肝機能を改善するために食生活を見直しましょう. お酒の飲み過ぎで弱った肝臓を回復させるために必要な3つのこと. 掲載日： 2014.11.13. お酒を飲み過ぎて、肝臓に負担を掛け過ぎていませんか？. もし肝臓の機能が衰えていたら、食事・睡眠・運動、3つの生活リズムを整えて回復させることが必要です。. 肝臓病の患者さんは、かゆみのせいで寝つきが悪い. 肝臓病の患者さんは健康な人に比べて睡眠の開始時間が遅れる、すなわち寝つきが悪いことも調査で明らかになり、「かゆみ」との因果関係が指摘されています。. PBC患者さん74例、肝硬変患者さん60例 |xoj| jxv| ssp| mwt| wdi| xpz| cwb| msq| xtp| tex| xwe| ems| kjp| prx| int| tkg| jfd| lwx| ypd| hgb| wkp| xfx| lan| qcc| hwh| cag| kql| thw| ozd| myh| qbp| cme| pxp| fig| xnw| rox| fnt| jan| uux| rnt| goa| sez| yhe| ody| pae| eof| zgk| rej| vtt| uom|