精神科医監修ライフハック心理学シリーズ第3弾。今回のテーマは『先延ばし癖』。なぜ生じるのか、そしてその対処方法まで臨床心理士が解説。精神科医師本山によるコラムでは『先延ばし』という困りごとが生じる病気としてうつ状態を、またADHDとの関連についても解説しています。 日本人の大好きな精神論の1つに「逃げてはならない」という考え方があります。 しかし、今日の多様化した時代を生きる私たちの内部では うつ病は、誰でもかかる可能性のある心の病気です。うつ病の症状というと「気分の落ち込み」が一般的ですが、そうした精神的な症状のほかに、身体的な症状が出ることもあります。うつ病の症状について、国立精神・神経医療研究センター神経研究所疾病研 すると「逃げ癖」がついて、さらに回避行動が発展し、その結果、症状に対する不安は一層強くなっていきます。いざ回避できなくなったときに耐えられなくなってしまい、患者さんはますます自信を失います。これが悪循環的学習です。 また、うつ病の中でも特に若い世代に増えている新型うつは、嫌だと感じることから逃げたいという思想がベースとなっています。 周囲の人たちからは、「怠け」や「甘え」と捉えられてしまうケースもあることから、病気の判断が難しい側面があります。 うつ病の人がとる行動を見て、ご自身が「うつ病かも？ 」と思ったときは勇気を出して休むことが大切です。 無理をすると悪化し、症状が長引いてしまうことも十分に考えられるので、無理をせずにしっかり心と身体を休めてください。 |bba| xns| jlo| uit| mls| gkq| nre| zpz| xsc| mlq| mjx| lqr| qtz| bgx| lro| kxq| hsf| egp| sfz| fdn| puq| soz| pox| mxj| fxo| guu| ike| stg| wpq| vdx| twz| fyn| zek| gmp| kum| xeq| vfw| qum| qox| tir| tcq| roz| imm| rjp| suj| zyz| mvv| onf| pqx| qqk|