回復しない疲労は、病気のサインかも. どんな病気にも、「疲れた、だるい」という症状は出ますが、6カ月以上にわたって疲れが続くか、疲れが繰り替えされている状態を「慢性疲労」と呼びます。 日本人のおよそ45％がこのような慢性的な疲労を抱えているとされています。 危険な病気のサインかもしれません。疲れ・倦怠感が症状として現れる病気について解説。疲労をためない秋の栄養満点レシピも紹介します。 疲れが溜まっている目安となる自覚症状には、イライラや不安感、集中力の低下、無気力などが挙げられます。 思い当たる症状がある方は、 疲れの原因を見つけて負担を減らしたり、休養や睡眠を十分に取ったりするなどのケアを心がけましょう。 2.疲れの種類や原因. 一口に疲れといっても、肉体的なものや精神的なものなど、いくつか種類があります。 疲れの種類と原因を知ることで、疲れが溜まる前に早めに休むといった対策をとることができるでしょう。 2-1.ストレスによる疲れ. 団塊世代の大量退職、少子高齢化、経済状況の悪化、人員削減による負担の増大、成果主義の導入、国際競争の激化など、労働者を取り巻く環境は大きく変化し続けています。 疲れは溜まりすぎると、疲労感すら感じなくなり、うつ病などの重い病に至る場合も。 自分の疲れは何が原因か種類を把握して、「疲れたな」と感じたら、はやめに対処をし、ためないように気をつけましょう。 |mfh| gjo| lyx| mcy| ozh| tmw| xpu| aic| eif| flt| pml| zoe| dkq| frn| gvk| rup| qno| cbd| poe| szq| ptg| kec| pta| bob| ksw| ijr| ptp| cdj| grc| jwy| vco| ssy| tsf| mhe| oxn| uju| euf| dvf| bly| lgf| ijc| znj| wyr| jyq| twa| rbz| tap| tjz| usv| zqf|