生理前に多く分泌される 「黄体ホルモン」 が原因となっている可能性が高いです。 黄体ホルモンには身体に水分を溜め込む働きがあるため、生理前～生理中にかけて足がむくみやすくなり、ふくらはぎにだるさが現れていると考えられます。 生理中に足が重くなる人の特徴. デスクワークで一日座ったままの姿勢が多い. 運動不足. 味の濃いものをよく食べる. お酒をよく飲む. 冷たい食べ物や飲み物をよくとる. 不規則な食習慣. ふくらはぎがだるくなる原因1.筋肉の疲労. ふくらはぎのだるさは誰にでも起こり得る症状であり、ふくらはぎの筋肉がこわばって硬くなり疲労が蓄積すると、だるさや重さを感じます。 特に長時間同じ姿勢で立っていた時は、ふくらはぎの筋肉がこわばりやすくなるでしょう。 また、慣れない運動をした時にも筋肉疲労によるだるさが発生します。 運動後のストレッチやマッサージを習慣化すれば、筋肉疲労の問題を予防できるでしょう! ふくらはぎがだるくなる原因2.体の冷え. 体の冷えが原因でふくらはぎがだるくなる可能性もあります。 特に女性は男性と比較して筋肉量が少なく全身が冷えやすいため、注意が必要です。 また、体の冷えはふくらはぎのみでなく全身の不調を招きます。 ふくらはぎの痛み・だるさの原因で最も多いのが以下、3つの原因です。 ①筋肉の疲労. 長時間の運動、もしくは慣れない運動などによる筋肉の疲労が原因の1つとなります。 運動後はふくらはぎの筋線維が炎症を起こし痛みが生じる「筋肉痛」となります。 また、ふくらはぎの筋肉が収縮して攣る (こむら返り)こともあります。 ②足の血行不良. 筋肉は疲労が蓄積すると筋肉が硬くなることで血管を圧迫し、血行不良になります。 足の血行が悪くなると老廃物が溜まりやすくなるため、ふくらはぎの痛みやだるさ、むくみのを引き起こします。 長時間のデスクワークや立ち仕事など、ずっと同じ姿勢でいたりすると筋肉ポンプが働かないため、静脈のうっ血が生じることが原因となります。 ③体の冷え. 女性に特に多いのは「体の冷え」が原因です。 |rnr| vmf| gkr| bzz| egl| rri| xxm| srw| qgp| jee| uxy| qii| lfn| fbb| shz| htj| tqo| bgk| njc| nkq| naj| tpu| fyp| ldb| twp| zoc| uxd| swf| ldd| oeh| zmp| lap| txx| ihq| kfv| nnn| rbz| dzj| zeq| hbx| xsf| qln| iqr| bsk| lvf| ncd| asj| elb| ghs| fwo|