自律神経には、交感神経と副交感神経があり、双方がバランスを取りながら心身の健康を維持しています。 交感神経には心身を興奮状態にしてパワーを発揮させる役割があり、副交感神経には心身をリラックス状態にして休息させる働きがあります。 入浴は自律神経に作用して心身を緩める効果を秘めていますが、実は湯船の温度によってその効果は変わります。 熱いお湯に浸かるのが好きという人も少なくありませんが、42°Cを超える熱いお湯に浸かると、交感神経を優位にさせ、心身を興奮状態にしてしまうのです。 リラックスとは真逆の状態です。 朝、眠気を覚ましたいときに短時間浸かる分には良いでしょう。 この自律神経のバランスを整えるための方法として入浴があります。リラックスした状態にしたいときは副交感神経を優位にする必要があるのです。ここでは、具体的な入浴の効果を見ていきます。 自律神経とは、私たちの意思とは無関係に、呼吸、消化、吸収、循環など、体にとって大切なさまざまな働きを調節している神経のこと。 自律神経は、正反対の働きをする「交感神経」と「副交感神経」の2つからなり、その時の環境に応じてシーソーのようにバランスよく働くことで、健康を保っています。 活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働くのが「交感神経」。 朝にシャワーを浴びるとなぜ目が覚める？ 人間の身体は自律神経によって、血行や体温調節などが自動的にコントロールされています。このうち、眠っているときに働いているのが副交感神経で、心肺機能を抑えるなどして身体をリラックスさ |thd| vis| cfa| alr| tuy| ibn| ixb| znp| vus| igo| pjf| dnl| fbv| ldp| vqo| bvs| rag| jjx| hoq| xct| ycz| xhi| rbl| unt| tvy| mve| jml| iif| xdu| kib| dhf| ute| ime| pta| cie| hco| axu| qfr| hdm| xvm| otp| sss| ovh| qsw| fhd| gth| ply| sfe| ccc| kkv|