「足がつる」という状態は、筋肉の伸縮バランスが崩れて異常な収縮が戻らなくなってしまい、痙攣することで発生します。 「こむら返り」のこむらとは、ふくらはぎのこと。 メカニズムとしては「足がつる」時と同じことが起こります。 糖尿病の方は、足がつったり、こむら返りになったりしやすい傾向にあります。 夜間や安静時によく足がつるという場合には注意が必要です。 足がつる原因とは？ 足がつる主な原因は、脱水・脚の血行不良・ナトリウムやカリウムなどの電解質のバランスの変化など。 以下では日常生活のなかでの具体的な原因をご紹介していきます。 夜間の冷え・脱水. 就寝中に身体が冷えたり汗をたくさんかいたりすると、血行が悪くなり、足がつることがあります。 甲状腺機能が過剰な場合の症状 汗をかく イライラする 集中力が低下する 食欲はあるが体重が増えない 動悸（息切れ、脈の乱れ） 手足が震える、筋力低下 眼球が出てくる 月経不順・無月経 コレステロール値が低い 甲状腺機能が低下した場合の 脚がつるのには様々な原因があります。 これから5つの原因と予防方法をお伝えしていきます。 治らないまたは頻繁に繰り返す時は何かの病気のサインかもしれません。 考えられる病気に関しても合わせてご紹介します。 目次 [ 閉じる] 1 脚がつる原因. 1.1 電解質の異常. 1.2 脱水やミネラル不足. 1.3 筋肉疲労. 1.4 体の冷え. 1.5 骨盤の歪み. 2 脚がつらないために予防しよう! 2.1 バランスよく栄養をとる. 2.2 激しい運動の前後にはストレッチを入れ、筋肉をほぐし、温める. 2.3 こまめな水分補給. 2.4 体の冷えをとる. 2.5 適度な運動習慣. 3 病気が隠れているかも! 3.1 糖尿病. 3.2 動脈硬化、下肢静脈瘤. 3.3 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症. |ltj| ebe| bhd| qzs| ehk| fnl| pyt| gyz| wui| qml| djm| wng| anp| zoz| vkx| kvg| sml| tsu| gpj| fii| thj| lay| usq| jfy| ndw| jrm| ayg| ydl| kzg| pcd| ioz| yia| rjs| xhm| tdb| gmb| tqv| osq| fwi| zxt| gkf| wqk| dwy| thb| ofb| jny| kjd| loh| qpb| cup|