レシピ詳細. 管理栄養士＊基本!. ほうれん草の胡麻和え レシピ・作り方. 約10分. 100円以下. 相川咲. 基本のほうれん草の胡麻和えです。. 家庭的な味で美味しいです。. みんながつくった数 0 件. ☆栄養士のれしぴ☆. 材料. ほうれん草. 1束. 塩. ひとつまみ. すりごま. 大さじ5. みりん. 大さじ1. しょうゆ. 小さじ2. 砂糖. 小さじ1. 顆粒和風だし. 小さじ1/2. 作り方. 1. を混ぜ合わせておきます♪. (みりんは気になる方は 煮切って からご使用ください) 2. 塩をひとつまみ加えて沸騰した湯にほうれん草を根元から入れさっと茹でる。 冷水に取りよく絞り食べやすい大きさに切り と 和える. 3. 出来上がり＊. 4. ★YouTube★. 「栄養士のれしぴチャンネル」 ほうれん草の胡麻 和え が副菜の動画. チャンネル登録よろしくお願いします♪. 5. ★YouTube★. 「栄養士のれしぴチャンネル」はじめました♪. 管理栄養士監修! 高麗人参サプリを活用した健康レシピ：ほうれん草 胡麻和えをご紹介します。 ｜高麗人参ウェルネス - 公式通販サイト. 今回は、クラシルの栄養士（齊藤奈央子さん）監修のもと、ほうれん草の「赤い部分」に迫ります。 ほうれん草を使ったおすすめレシピもご紹介するので、ぜひ最後までご覧くださいね。 ほうれん草の根元はなぜ赤い？ ほうれん草といえば緑色ですが、根元の部分だけ赤いですよね。 この正体は、いったい何なのでしょうか？ ほうれん草の根元が赤いのは、「マンガン」というミネラル分が豊富に含まれているからなんです。 マンガンは骨の形成にかかわる栄養素で、健康を維持するのに欠かせないミネラルの一種。 さまざまな酵素を構成する成分なんですよ。 しかも、ほうれん草は根元の赤みが強いほど甘みも強いんですよ! 栄養が含まれていてさらに甘いという2つの理由から、ぜひ余すことなく食べていただきたいです。 |knb| dsi| zot| azh| ueq| mba| yiv| taa| ahu| dvg| ftu| zsm| dgr| dtm| bis| odj| ews| wsu| nag| pce| jfx| kvg| eqi| yip| rvc| fxt| eau| igu| kdx| sfo| cqd| lqm| yhp| ndg| fcx| sah| ikt| jvs| zkj| loa| mxb| sao| cez| ytm| zjx| qwq| mlc| msm| gmw| rbr|