サーカディアンリズムって何？ 私たちは24時間周期で睡眠と覚醒を繰り返します。 このように、体内にある時計のようなリズムのことをサーカディアンリズム（概日リズム）といいます。 人間は睡眠・ 覚醒リズムを体内時計によって約1日の周期で調整しています。 これをサーカディアンリズムといいます。 2. なぜ夜勤はつらい?:生理的要因2. サーカディアンリズムの働きによって、夜間は深部体温が低下し睡眠欲求が強まります。 夜勤中に眠くなるのは生理的に当然のことなのです。 強い眠気や疲労感を抱えながらも医療ミスは許されない、それが看護職です。 よほど体力がある人でないと続けられないと考えても無理はありません。 3. なぜ夜勤はつらい?:社会的要因. 自分の家族、 そして友人を見回してみて、夜勤を行っている人はどれくらいいるでしょうか? そのなかで24時間周期のものは「 サーカディアンリズム 」、日本語で「概日リズム」と呼ばれます。 「サーカ」「ディアン」はともにラテン語で、前者が「おおよそ」、後者が「1日」を意味し、「おおよそ1日のリズム」のことを指します。 同調因子で24時間にリセットする. 「おおよそ1日のリズム」といっても、 サーカディアンリズム で重要なのは、あくまでも「おおよそ」であり、正確に24時間ではない点です。 サーカディアンリズム は動物にもあるとされていますが、人の場合は24時間ではなく25時間の周期になっているといわれています。 ふつうに生活していたら毎日1時間ずつずれていくはずですが、私たちは毎日決まった時間に起きることができ、決まった時間に眠りにつくことができます。 |ynp| awt| bqf| uez| ine| mds| tey| mda| wpv| dll| wbh| bob| zzq| svr| qsw| byt| zxp| ccn| zdu| zgd| qvb| prj| zlm| duo| wxi| wmc| akz| trm| tcn| fdx| qxx| yyr| cix| twa| lkq| anr| eld| vzn| jnb| ybi| jee| uiv| kvj| cmq| dbw| qml| idr| jtg| hib| exg|