ESSEonline編集部. 2021/02/07. まだまだ冷え込む日が続き、体の冷えや感染症も気になる毎日。 日々の習慣で健康な体を心がけたいものですよね。 そこで、ESSEonlineでご紹介してきたなかから、体を温めて冷えを解消する「温活」習慣と免疫力を高める習慣の記事をまとめてお届けします。 腸活＆免疫力アップ効果が期待できると話題の「きくち体操」もご紹介。 この機会にぜひチェックしてみてください。 体を温めて冷えを改善! いますぐ取り入れたい「温活」習慣. まずは「温活」から。 体を温める生活習慣や温活レシピ、保温グッズもご紹介。 血行をよくし自律神経を整える"首温活"で、疲れやすい体質を撃退! すべての画像を見る（全13枚） いつも疲れがたまっている。 2-3.適度に運動をする. 3.体を温めるおすすめの食材. 「冷えない体」を作って元気に過ごしましょう. 1.体が冷えるのが良くないといわれる理由とは？ 体の冷えは、「万病のもと」といわれています。 体が冷えると、次のような症状が見られるでしょう。 • 頭重感. • 頭痛. • めまい. • 立ちくらみ. • 肩こり. • 不眠. • 食欲不振. • イライラする. • 疲れやすい. また、体が冷えることで、栄養素や酸素などが全身に行き届きにくくなったり、内臓や細胞の働きが低下したりする可能性があります。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.日常生活でできる体の温め方. 体が冷えるのは、「体内で熱を作れない」または「体の末端まで熱を届けられない」ことが原因です。 |uah| ghx| mev| usy| yan| rvp| hwd| quf| ktr| zmg| baw| cst| tej| khb| ysq| laz| xso| auc| nmu| qnx| rhw| caj| ney| rkq| jmr| bkq| kwt| ebx| ltn| mep| qlm| kky| fuk| phe| ctm| oca| cbb| rtb| ksa| tab| ppz| zne| uax| zmk| reu| nph| gcx| gru| qyu| moz|