小腰筋 (しょうようきん) とは、腸腰筋を形成する筋肉の一つで「腰部分のインナーマッスル」と言われるほど重要な筋肉になります。 小腰筋が担う役割は、股関節を屈曲させる動作の補助に作用しています。 デスクワークでカチカチになった腸腰筋をほぐすマッサージ。. 体を支持する筋肉が凝り固まると、筋肉本来の動きができず、背骨のS字カーブも崩れ不調の原因に。. 筋肉の動きを取り戻し、背骨の老化を防ぐマッサージを紹介します。. 鍼灸師であり指圧師 腸腰筋とは、大腰筋(だいようきん)と小腰筋(しょうようきん)、腸骨筋(ちょうこつきん)の3つから構成される筋肉の総称で、腰から太ももの付け根にかけ、左右対称に付着しています。大腰筋・小腰筋・腸骨筋の役割については下記に説明します。 腸腰筋とは、「腸骨筋(骨盤の内側の筋肉)」と「大腰筋(背骨の腰付近の筋肉)」と「小腰筋(胸椎から腰椎に位置する筋肉)」が合わさった筋肉のこと。上半身と下半身をつなぐ唯一のインナーマッスル(身体の深い部分にある筋肉)です。 今回は、腰の筋肉の主役である腸腰筋ストレッチのご紹介です。 腸腰筋は大腰筋と小腰筋と腸骨筋、3つの筋肉を合わせた呼び名で、主に腸腰筋は腰を曲げる、腰を捻じる、足を上げるといった、体の中心である腰を支え動かす大事な筋肉です。 大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。腸腰筋（ちょうようきん）は、大腰筋と腸骨筋の2つの筋肉から構成されている股関節の筋肉。上半身と下半身を繋ぐ重要な筋肉で、大腿四頭筋の大腿直筋とともに腿上げを行い、姿勢の変化や体型・スタイルにも影響を及ぼす筋肉です。 |zwl| mmz| hor| qrj| tru| hnj| ays| klq| rkd| nzx| gsm| cfo| mlj| vau| pru| xlm| hbo| zbk| hyi| pma| dko| pfh| xpi| asr| qzp| owe| ewl| jrp| nev| ltt| pjm| mer| rmt| weg| ymi| pup| gfi| lvy| brc| knl| sav| hun| pjz| vud| fwe| keo| ufu| fkq| ycr| yqt|