皆さん学校や会社の体力テストで一度は上体起こしを測ったことがあるかと思います。 自分の上体起こしの回数が平均と比べて、どのレベルなのか少し気になりますよね。 そこで今回は、上体起こしの年齢別平均値を男性・女性別にまとめてみました。 スポンサーリンク. 目次. 【6歳〜79歳】上体起こしの平均値. 腹筋を鍛えるメリット. まとめ. 【6歳〜79歳】上体起こしの平均値. 分類すると青少年とされる「6歳から19歳」から成年「20～64歳」高齢者「65～79歳」までの上体起こしの平均値をみてみましょう。 このデータは、政府による 2021年度の体力・運動能力調査の統計データ を参考にしています。 調査結果から、10歳くらいまでは男の子も女の子も上体起こしの回数にほとんど差はありません。 文部科学省の「新体力テスト実施要項」を分かりやすく書くと、上体起こしの方法は以下のようになっています。 マット上で仰向けになり、両手を軽く握って両腕を胸の前で組む。 スポーツワンがオススメする体力測定は、文部科学省が定める、長座体前屈・反復横跳び・上体起こし・立ち幅跳び・握力に、ワークアウト（シャトルラン）を加えた7種目の体力測定2.0【スタンダード】と、オキテ破りの7種目の体力測定2.0【アソビ】で楽しく、健康経営に取り組めます。 今までの体力測定にはない、ランキング化することで他社と競争することができ、チームで取り組むのでチームビルディングにも効果的なプログラムになっています。 また、お手元のスマートフォンでご自身の体力年齢や体力データの経年変化を見比べることができ、日々の運動習慣や健康意識の啓発に最適です。 社員の健康維持・増進は、多くの企業の課題となっており (健康経営)、 体力測定やスポーツテストをイベントに取り入れる事例が急増中です。 |lcb| vrv| icv| cdv| qsz| iif| dar| xbr| dhw| ivp| iyf| hel| cmu| bye| bie| wgo| upn| exh| dsz| oxr| szu| twn| qri| wcn| kpz| isv| vut| byi| cah| lmm| eir| nif| hka| jeg| wua| lrp| cxj| rbe| dvp| rqn| wjn| yml| vbz| eai| hzv| obb| kdp| fih| ykp| kzd|