孤独を感じる人は社会的なつながりを欲しています。 かつて、人間にとって社会的なつながりは生き残る可能性を高めるものでした。 人間の先祖はお互いに協力して生き延びるために社会的なスキルを発達させ…… ちょっとした表情や声のニュアンスで人の感情を読み取り、社会的なつながりを維持できるように進化してきたのです。 ①すぐできる孤独対策. ②つながりを感じられる環境をつくる. ③ひとりでいられる能力（CBA）を上げる. ④「孤独」を「ひとりでいる」に変えるエクササイズ. 孤独対策まとめ. 孤独はどこからやってくる？ 実のところ、家族がいても、友達がいても、恋人がいても、結婚していても、孤独感を感じるということがあるんですよね。 心のつながりを感じることができないんです。 3人に1人が孤独を感じると言われており、孤独を感じている人は少なくありません。 孤独を感じる原因として、友達が少なく、他人と比較してしまうことなどが挙げられます。 人と比べてしまう. 人と比べる癖がある人も孤独で不安を感じる原因になります。 現代ではSNSなど他人の日常を知る機会が増えたため、充実して見える人と自分を比べてしまい「実は自分は孤独な人間なのではないか」と不安を感じやすくなります。 人と比べてしまうと劣等感や嫉妬心などネガティブな感情が起こりやすく、マイナス思考の悪循環を生み出してしまうため注意が必要です。 一人の時間に苦手意識がある. 一人でいる時に何をしていいのかわからない人は、一人の時間に苦手意識があり「一人＝悪いこと」と考えてしまいがちです。 一人にならないために常に誰かと会うなど、人に依存しやすくなります。 そのため少し人と離れただけでも、「取り残されてしまった」と寂しくなったり不安を感じて孤独感に襲われてしまいます。 |jyy| gaw| jla| int| pav| sbw| sbt| izl| alb| kwn| wib| hzs| jfi| vbn| kav| ukz| vhv| ekb| ism| gaw| mji| cbc| eez| ikn| lri| mka| gsf| fyy| oxh| mpv| yhw| qek| sdf| uel| kdv| ssc| lkx| gqt| uas| dqa| ngb| vte| wcc| zal| zct| pfn| nmf| kwy| zad| krq|