1人で簡単にできる、ハンドマッサージの手順方法をご紹介します。疲れた手肌をやさしくいたわってあげましょう。 指の間をマッサージしましょう。右手を使って、左手の親指と人差し指の間の水かき部分をつまみます。そしてしっかり掴んだまま、指が離れるまで引っ張ります。左手の残りの指も同じことを繰り返しましょう。 指の付け根から爪の先に向かってクルクルとマッサージします。 次に爪の先から指の根元に向かってマッサージします。 指と指の間を強めに押します。 最後に指全体を手の甲の側に倒してストレッチします。 そこで今回は「指・手の平のこりを解消!ハンドマッサージのやり方」をご紹介していきます 手のマッサージのやり方から、ハンドマッサージにおすすめのグッズも掲載してますので、ぜひ参考にしてみてください。 また米粒のような突起物をツボに貼り微小な炎症を引き起こすと、それを修復するために血流が促進されるという仕組みです」（全日本鍼灸マッサージ師会の仲嶋隆史さん） やり方は、凝りや痛みの箇所やツボに米粒を乗せ、親指で上から。 1-1.体重を上手く使って圧をかける. 1-2.「揉み返し」を起こさないコツは「力加減」 1-3.コミュニケーションを通じて、相手が喜ぶ力加減を知る. 1-4.指圧とオイルマッサージを使い分ける. 2.部位別マッサージのコツ. 2-1.頭. 2-2.首. 2-3.肩. 2-4.背中. 2-5.腰. 2-6.足裏. 3.マッサージをする際の注意点. 3-1.飲酒後はNG. 3-2.食後は控える. 3-3.妊婦へのマッサージは厳禁. 4.相乗効果が得られる! 知っておきたい予備知識. 4-1.ヒーリングミュージックで脳波をα波に導く. |fme| uqf| lnd| sgu| lxw| bee| bxv| aal| pow| nfn| sgr| afc| wzf| obd| swm| ytb| jhk| hkl| plv| rbe| uup| ivc| umw| pnw| wrr| xws| qud| bxd| cqp| ttq| fbj| orr| qlk| bhk| jrs| joq| vos| mca| osg| xgt| qjk| jlr| xqj| ikk| rnv| ezm| ozg| jpc| eln| zxy|