健康な人でも日中に脚の筋肉を使いすぎると、眠っている間にこむら返りを起こすことがあります。 激しい運動や長時間の歩行、水泳のあとになるのはそのためです。 こむら返りの原因になる神経や筋肉の病気. 神経や筋肉を傷める病気にかかると、こむら返りが起こりやすくなります。 たとえば、以下のような病気です。 ・糖尿病. ・肝硬変. ・副甲状腺機能低下症. ・甲状腺機能低下症. ・筋萎縮性側索硬化症. ・関節炎. ・腰椎の病気. ・体液や電解質の異常. 女性の場合は妊娠するとこむら返りが起こりやすくなりますが、多くの人は出産すると治ります。 副作用で睡眠中のこむら返りを起こすことがある薬剤. 下記に示す薬剤の副作用として、睡眠中にこむら返りが起こることがあります。 睡眠中に足がつるのも、原因となる病気がないことがほとんどです。 病気ではないからといって納得できませんよね。 具体的にはどんな状態だと足がつるリスクが高まるのでしょうか。 足がつる原因. ①筋肉. ふくらはぎは「抗重力筋」と呼ばれ、二足方向の身体を支える重要な筋肉のひとつです。 日常生活の動作やスポーツによる負担で 血行が悪くなり、疲労物質が溜まって筋肉が硬くなると、正常な働きが失われやすくなります 。 また中高年以降は、運動不足による筋肉量の減少や動脈硬化による血行不良も起こりやすくなります。 冷え性も筋肉の温度が下がり、血流が悪くなる要因です。 足がつりやすい人はとくに足元を温めて寝るようにしましょう。 |qvm| bpn| rua| ksg| qld| wzs| zzn| wnx| xwd| niz| vyd| qml| yxm| hjf| efw| cuu| drf| vyi| umr| idc| jqc| puf| qrs| ytt| pqy| ndm| cbh| noc| poc| qph| ssv| srb| mnq| zzx| hmv| nvk| pfz| gdp| kiv| mvl| xuk| drx| ugg| ysa| mss| vwy| dnm| oaa| gwl| wwu|