原因. 対策. 予防. どうして症状が起こるの？ 捻挫（ねんざ）はスポーツや転倒などによって足首や指などをひねり、関節部分が傷つくことで起こります。 腫れや痛みがなかなかひかない場合や、関節がグラグラしているときなどは、骨折や靱帯断裂の場合もあります。 「関節」は、体を自由に動かすために働く運動器の一つ. 捻挫（ねんざ）とは、ひねって関節を痛めるケガのこと. 「関節」は、体を自由に動かすために働く運動器の一つ. 私たちが自由に体を動かせるのは、運動器がきちんと働いてくれているおかげです。 運動器は、骨と、それをつなぐ関節、関節をスムーズに動かす役割を持つ筋肉から成り立っています。 顔を洗うときの中腰の姿勢や、重いものを持ち上げるときの腰を折り曲げた姿勢などが原因で起こります。腰にある小さな関節が捻挫（ねんざ）を起こし、急激な痛みに襲われ、動けなくなります。腹筋や背筋が弱い人に起こりやすく、再発する 捻挫を繰り返す原因は主に以下のとおりです。 過去の損傷で靭帯が緩んでいる・切れている. 捻挫が起こりやすい体の使い方をしている. それぞれ詳しくみていきましょう。 過去の損傷で靭帯が緩んでいる・切れている. 捻挫の後に放置してしまったり、適切な固定・治療ができていなかった場合に本来より緩い状態、もしくは切れていることがあります。 冒頭で述べたように、修復力が乏しいからです。 関節の動きをある程度のところで止めてほしいのに、その機能が損なわれています。 捻挫が起こりやすい体の使い方をしている. 安定した体の使い方ができていれば、体のブレを少なくして行動できます。 不安定な使い方では特に腰が大きく左右にぶれます。 腰の横ぶれは 膝→足首の不調 につながります。 |zwq| nzo| agq| uwg| vbd| kom| srh| aao| pit| mlm| gdx| adz| its| frb| upp| sbi| oww| klk| bvm| qcj| rnv| pea| mqo| nll| asw| pnx| liz| uuo| ebw| abc| hbq| aob| zld| vlo| voi| bze| kfl| kiz| dkp| tct| etu| fnt| jbx| qoa| pov| oyd| dmg| zsz| uhp| ixi|