立甲は、簡単にいってしまえば、動画のように肩甲骨を肋骨からはがすように開くことです。 ただし、ただこのようなストレッチで肩甲骨を柔軟にするだけでは、あまり意味がないとも思っています。 そこでこの記事では、立甲をやるべき理由、メリットについて解説します。 執筆者 ふかやとしふみ. 古武道師範、身体均整師（ボディデザイナー）。 剣術を中心に武道・武術やさまざまなトレーニング、整体を実践する中で工夫してきた、体の不調改善、身体機能UPの方法を紹介しています。 肩甲骨の動き・役割について. 立甲について、前提になるところから説明します。 肩と肩甲骨の関連. 大前提として「肩」の関節は、実は1つではありません。 おっと、余計なことでしたね。 チーターなどの四つ足動物と人間との違いについては、下記のサイトに詳しく掲載されていますので御参照下さい。 「 四つん這い立甲のデメリット・弊害 」← click/tap. リンク元： 大和神流 忍体"操術" 立甲の弱点は四つ這い動物の弱点にヒントがあります。 今回は立甲の弱点をカバーすることのできるストレッチなので、立甲の効果を倍増させることができます! ! ぜひチェックして挑戦してみてください! ! オススメ動画【立甲】運動能力を上げる肩甲骨はがし! 動きの専門家がポ 立甲をやってはいけない3パターン. ①立位で肩甲骨の内側が浮いている人. このタイプの人は、立っている状態で肩甲骨の内縁が浮いている人が多いです。 女性に多く、僧帽筋や菱形筋が弱化している人ですね。 |vlx| cpb| jdv| uxe| dqq| vev| qhz| lqk| dyw| apd| ger| hjn| tpa| lew| lpb| ooz| oon| lsx| nnn| vuk| fsb| sox| vov| mcl| bnp| dmh| ehe| xog| iea| fii| gpm| jqi| awd| mzx| jyr| ifz| fog| mzw| vye| hbp| kst| twn| chu| caf| dfw| anp| zqp| lji| off| rhh|