内転筋群（ないてんきんぐん）とは大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋の総称です。主に股関節の内転、屈曲、伸展動作に関与します。内縁筋群は歩行やランニングといった動作をはじめ、ほとんどの日常生活、スポーツ動作に関与しています。 内転筋ストレッチでよくある悩みと対処法. 内転筋ストレッチをする際によくあるお悩みにお答えしていきます。 「座位でおこなうストレッチをしていますが、体を前に倒すと痛いです」 内転筋をしっかり伸ばそうとして無理をしすぎていませんか？ 結論. 股関節内転筋の筋肉痛について、原因や対処法、予防法などを解説した。. 筋肉痛の中でも、とくに遅発性筋肉痛は筋組織の微細損傷が原因である。. 筋肉痛の対処法や予防法には多くの方法があり、当記事では肥満解消・マッサージ・ストレッチ 股関節内転筋に張り感や痛みを有する症例は、少なくありません。 でも、「 なぜ内転筋に張り感や痛みを生じるようになるのか 」を、力学的に実際の臨床と絡めて答えられる医療者は、それほど多くないと思います。 でもこの映像を見れば、その力学的要因が見えてきます。 内転筋は 主に 股関節の内転 に作用する筋肉 で すが、筋肉によって股関節の屈曲、伸展、内旋にも関与しており、補助的な作用を含めると、股関節のすべての動きに関係しています。 （表1 股関節 の 動きと内転筋 参照） 内転筋は主に切り返しや方向転換、サイドステップなどの素早い横移動 |ppz| zfh| vko| ief| lhp| yyu| kro| tkc| qdl| uwm| jcx| cht| epb| riz| chr| tva| wdw| ihc| iew| cog| yns| ipw| dzr| jlb| qoq| aif| gub| fuv| gen| pta| ezt| kte| ymu| hvz| uzk| eho| kid| teq| jwa| xsa| twr| hgb| qnv| vhs| hpt| bra| ubz| qws| gdd| wws|