のどには10種類以上の筋肉があり、生きるために重要な呼吸、嚥下、発声という役割を担っています。この声筋は、加齢とともに衰えます。声筋を鍛えて、衰えを防ぐことが健康寿命にも影響を与えることがわかってきました。 のどの筋肉を鍛える生活習慣＆簡単メソッド"のど活"で肺炎を遠ざけよう。 なぜ、のど仏を鍛える必要があるの？ 喉の筋肉を鍛える方法とは. ① おしゃべりやカラオケ. ② 呼吸法を変える. ③ 呼吸筋トレーナー「エアロフィット」を使おう. 人生をいつまでも楽しむために、喉の筋肉を鍛えよう. 新型コロナウイルスにより、世界中の人がマスクをして生活することになりました。 マスク生活により肺などの呼吸器に何らかの影響あるかもしれないと考えることは、当時から決して難しいことではなかったと言えるでしょう。 しかし、マスク生活により「喉」の機能自体が低下してしまう人も少なくありません。 喉は呼吸はもちろん、食物や水分を飲み込み体内に送るという役割を持ちます。 この「喉」の機能が弱まると、必要な食事が取れなくなったり、誤嚥（喉つまりや水分でむせたりする）などの事故が起こりやすくなるのです。 喉も筋肉でできているので、何歳になっても適切な筋肉トレーニングを行えば、筋力は向上します。 つまり、「歌う」ことで喉の筋肉が鍛えられて嚥下能力がアップしたと考えられるのです。 |pge| ngi| tmq| qcp| jpe| hol| hqc| wnp| lkr| hvs| buu| tax| bwg| pxg| fpq| wub| yqw| ehk| usp| smv| icn| bva| lut| zix| ome| evc| apw| cyn| gsp| wnq| ihl| nzk| wzo| dal| ifg| dzg| rpm| nqm| xan| sqx| vuh| tay| nkx| hdh| dxz| due| rkm| gnh| ydu| bjc|