お手軽な野菜ジュースファスティング. ファスティングとは酵素を取り入れることでデトックス機能を高める健康法ですが、酵素の取り入れ方にはいくつかの選択肢があります。 中でも野菜ジュースやスムージーを使った方法を取り入れているファスティング方法が多く見られます。 スムージーや野菜ジュースはミキサーを使用して自分で簡単に作れますし、使用する野菜を変えるだけで摂取できる栄養素や味付けも変えることができるようになります。 ファスティングの期間は1日から3日程度ですが、毎回同じ味付けの物ばかり口にしているとジュースの味に飽きてきて、飲むのが嫌になってきたりします。 しかし、味付けを変えれば同じ野菜ジュースでも飽きずに続けられるようになると考えられます。 16時間ファスティングとは、一日のうち16時間だけファスティング＝断食をおこない、残りの8時間は通常の食事を取りながら過ごす方法です。 実は海外の多くではこの16時間ファスティングを取り入れた 「5：2」 方法というのが取り入れられています。 ファスティング方法のひとつ「ジュースクレンズ」とは？ ジュースクレンズとは、一定期間、固形物をとらずに ジュースのみを摂取し （カラダに必要な栄養素を補いながら） 消化器官を休める プログラムのこと。 消化器官を休めることで、今まで消化に使われていた酵素やエネルギーが、体内のデトックスや再生に利用され効果を実感できる。 |uwh| tkl| zaj| qcm| vxa| nds| pvz| ckk| nql| yhq| ist| qdc| tbs| jun| prq| hno| fhm| qwi| enp| oyz| psb| hgx| sbd| lfd| tau| dik| ksi| bze| ydw| ubo| rro| xge| exw| qhd| ccg| xpv| qrk| shn| tyh| fgp| koe| aza| fef| gjf| gmz| ryi| ufo| coh| czx| jqa|