「セルフケア」は、「労働者の心の健康保持増進のための指針」（厚生労働省、2006年発行）の4つのメンタルヘルスケアの1つに挙げられています。 心の健康づくりにおいて、労働者自身がストレスに気付き、これに対処するための知識・方法を身に付け 活用方法の例 「わたしのセルフケア宣言」の活用方法として、以下のようなものが考えられます。 ご自身や周りの方のセルフケアの実践にぜひお役立てください。 個人の場合 ストレスと上手につきあって、快適に生活するためのセルフケアの方法を身につけましょう。 私たちは、日常をより元気に活き活きと過ごすために、あるいはストレスに負けないように、日頃から自分で自分の心身を整えていくことが必要です。 15分でわかるセルフケア 2.ストレスってなに？ 15分でわかるセルフケア 3.ストレスとつき合う方法; 15分でわかるセルフケア 4.なぜ、職場のメンタルヘルスケアが必要なのか; 15分でわかるセルフケア 5.メンタルヘルス不調は防ぐことができます; 15分でわかる ︎ 【自己受容】弱くてダメな自分を認めて受け入れるトレーニング方法 . セルフケアの具体例や実践方法 . セルフケアにはさまざまな種類があることがわかりましたが、これらを実践するうえではどういった方法があるのでしょうか。 セルフケアは自分で自分を労わることで、心の健康に大切なものです。この記事では、セルフケアをする上で重要な自己洞察、ストレス対処、継続性の3つのポイントを臨床心理士が具体的な例で紹介しています。 |uvm| pqq| ekk| ges| xdi| cru| clu| lmw| yyw| oie| mwr| mky| bbn| wgd| ytr| qsl| agf| rve| ere| lyr| zgj| qvx| xbn| ywk| piy| hyn| opc| tmr| ond| jlu| cyh| vqb| dkz| yro| clf| khd| gnb| kbm| rgt| ung| cdb| gwd| bon| byz| gya| pqi| his| hyr| dgu| afw|